Láska je cit spievaný po celé storočia. Môže byť závislosť problémom? Odpoveď je áno. Keď je pocit zamilovanosti cieľom a zmyslom života, keď sa objekt lásky zmení na jediné centrum pozornosti, keď je ohrozený vlastný život a blahobyt, je na čase sa zbaviť závislosti na láske.
Uznajte problém
Myšlienka, že závislosť od lásky je vždy taký nefunkčný vzťah, v ktorom jeden partner povýši druhého na piedestál, odpustí všetky chyby v charakteroch a ospravedlní početné zneužitie, je len čiastočne pravdivá. Tento scenár je len jedným z možných. Druhá strana v závislom vzťahu môže byť bezchybná, čo však nijako neovplyvní nefunkčnosť páru. Preto by ste mali venovať pozornosť svojim pocitom, uvedomiť si, aké potreby v týchto vzťahoch uspokojujete.
Ak je to iba túžba byť s niekým, strach zo samoty, potreba, aby sa o vás niekto postaral alebo sa o niekoho postaral sám - vy, s vysokou pravdepodobnosťou, máte závislosť na láske. Medzi príznaky závislosti patrí časté zamilovávanie sa, rýchle premeny na „vážny“vzťah, ignorovanie negatívneho správania partnera, snaha ho ovládať pre svoje vlastné pohodlie, nereálne očakávania od romantických vzťahov, predstava, že iba láska uspokojí všetky potreby a túžby..
Požiadať o pomoc
Závislosť od lásky je podobná ako závislosť od drog. Je veľmi ťažké sa s tým vyrovnať sám. Korene dysfunkčného správania siahajú najčastejšie do detstva. Existuje veľa dôvodov na vznik nezdravých vzorcov. Zistiť, ktoré z nich viedli k súčasnej situácii, je prácou psychológa. Vyhľadajte pomoc od špecialistu.
Pauza
Možno má váš vzťah ešte šancu, ale to môžete zistiť až po ich opustení, aby ste ho po nejakom čase mohli rozumne vyhodnotiť. Ak je váš partner s vami spojený so skutočnými pocitmi, ak mu na vás úprimne záleží, potom má záujem na tom, aby ste sa cítili dobre, a bude môcť vykročiť nabok, aby vám poskytol priestor a čas na uzdravenie. Ak nesúhlasí s pauzou, vydesí vás, že „toto je koniec“, potom je rozlúčka s touto konkrétnou osobou požehnaním. Nie je tým, koho chcete. Zdravé hranice sú súčasťou duševného zdravia a harmónie vo vzťahoch. Partner, ktorý im nechce vyhovieť, nie je pripravený dať vám čas na ich zotavenie, je toxický. Skutočná láska znamená, že ľuďom záleží na vzájomnej pohode.
Zbavte sa ilúzií
Uvedomte si, že bolesť, ktorú dostanete pri rozchode, nemá nič spoločné s tým, ako ste boli vo vzťahu. Väčšina ľudí smúti za tým, čo to v skutočnosti nebolo, ale nad tým, čo to mohlo byť v ich snoch. Keď sa myseľ snaží uzdraviť zranené srdce, často blokuje bolestivé spomienky, supluje ich a vy túžite po dobrých časoch, idealizujete si ich a zabúdate na tie zlé. Najlepšou stratégiou je sadnúť si a zapísať si všetko, čo vás zranilo, zranilo a rozladilo. Zmyslom týchto poznámok nie je cítiť pri čítaní poznámok hnev, ľútosť, vinu alebo smútok, ale pamätať na to, od čoho sa chcete dostať preč a kam prísť.
Naučte sa odpúšťať
Ak sa vám podarilo dostať z nezdravého vzťahu, potom prirodzenými pocitmi, ktoré cítite, keď si spomeniete, ako nespravodlivo s vami bolo zachádzané, sú hnev a odpor. Na psychiku slúžia ako alarmy a tiež ako airbag, ktorý zmierňuje priepasť s ľuďmi, ktorí vám ublížili. Avšak naďalej prežívať rovnaké pocity po rozchode znamená uviaznuť v minulosti a nechať ju vládnuť vášmu životu. Odpustenie vedie predovšetkým k vašej emočnej slobode.
Odpustiť niekomu je jednoduchšie, ak sa pozriete na konkrétne krivdy, ktoré vám boli spáchané, a pokúsite sa na situáciu pozrieť z pohľadu druhého človeka. Vo väčšine prípadov, ak váš partner nebol frustrujúcim násilníkom, nekonal z túžby ublížiť vám. Ľudia sa zvyčajne správajú tak či onak, čo pre nich znamená určitý prospech, a záujmy ostatných sú na druhom mieste alebo sa vôbec neberú do úvahy. Toto nie je najlepšia stratégia vo vzťahu, ale je to celkom bežné. Schopnosť porozumieť motívom iných ľudí vám pomôže pozrieť sa do minulosti vedome a urobiť nepríjemné spomienky menej osobnými a bolestivými.
Naučte sa milovať samého seba
Aby ste si dokázali vybudovať zdravý milostný vzťah, musíte sa naučiť predovšetkým milovať samého seba. Mali by ste veriť, že si zaslúžite dobrý prístup k sebe samému, starostlivosť, účasť, teplo. To je nemožné bez pozitívneho vnímania vlastnej osobnosti. Ak ste voči sebe plní negatívov, neustále sa kritizujete, považujete sa za nehodných dobrého vzťahu, podvedome si zakaždým vyberiete partnera, ktorý k vám bude vysielať rovnaký postoj. Nemôžete čakať, že sa k vám niekto bude správať lepšie ako k sebe.
Uvedomte si, že niet polovičiek
Každý človek je integrálnym sebestačným človekom. Nie sú pre vás určené žiadne „polovičky“. Na planéte sú miliardy ľudí a tých, s ktorými môžete „uspieť“, oveľa viac ako jedna osoba. Ak je vzťah vyčerpaný, bolí alebo ho nepodporuje, nájdite silu pohnúť sa ďalej. Ak ste ako človek vyrástli, pracovali na sebe, uvedomili si svoje minulé chyby, pomôže vám to nájsť človeka, s ktorým pôjdete na novú úroveň a budujete harmonické vzťahy. Neponáhľajte s vecami a nemyslite si, že sa môžete realizovať iba v láske.
