V živote môžu nastať nepredvídané situácie. Keď sa veľa zmení k horšiemu, je dôležité vedieť sa prispôsobiť rôznym okolnostiam, nevzdávať sa a zmobilizovať svoje vnútorné zdroje. Potom budete schopní prekonať ťažké časy.
Inštrukcie
Krok 1
Na prekonanie zložitého obdobia je potrebná sila. Ak začnete zúfať a sťažovať sa na svoj osud, bude to pre vás iba ťažšie. Stiahnite sa spolu, zvážte, aké morálne výhody máte, ktoré vám pomôžu prekonať životné prekážky. Analyzujte situáciu a sumarizujte, aby ste pochopili, aké zdroje máte k dispozícii. Musíte sa ubezpečiť, že máte dostatok dôvodov na riešenie nepriaznivých okolností.
Krok 2
Situáciu príliš nedramatizujte. Možno, na pozadí veľkých problémov, uvidíte veľa v čiernom. Buďte objektívny a nepreháňajte to. Naopak, musíte sa naučiť všimnúť si vo svete okolo seba niečo dobré, milé, teplé, ľahké. Snažte sa vo svojom voľnom čase od riešenia problémov zamerať na pozitíva.
Krok 3
Prejavte vytrvalosť a vytrvalosť. Ak nie ste schopní okamžite vyriešiť otázku, pokúste sa pristúpiť k riešeniu problému z druhej strany. Nevzdávaj to rýchlo. Snažte sa zmeniť svoj život k lepšiemu. Na prekonanie okolností niekedy nestačí iba jeden pokus. Tak to nevzdávaj. Vašou chybou môže byť, že ste predčasne zúfali.
Krok 4
Nájdite niekoho, kto vás podporí. Môže to byť niekto z vašich blízkych, člen rodiny alebo dobrý priateľ. Hlavná vec, ktorú teraz potrebujete, je súcit. Bude skvelé, ak vašu podpornú skupinu tvoria optimistickí a veselí ľudia. V takom prostredí môžete byť pokojní ohľadom svojej morálky.
Krok 5
Vrhnite sa na nejakú činnosť. To vás rozptýli od vašich nešťastných myšlienok. Zapojte sa do budovania svojej kariéry, plánujte rekonštrukcie domu, vylepšujte svoju letnú chatu, venujte viac času svojmu koníčku, osvojte si novú zručnosť. Môžete študovať cudzí jazyk, absolvovať kurzy varenia, ísť do fitnescentra. Nepodľahnite skľúčenosti a bezvládne si ľahnite na gauč. Nechajte sa rozptýliť.
Krok 6
Nedržte negatívne emócie pre seba. Nenechajte sa vybudovať a naplniť negatívnymi emóciami. Zdrojom pocitov je fyzická aktivita, tvorivosť, tanec, čistenie, nejaký druh mechanického pôsobenia. Nájdite spôsob, ako upokojiť nervy. Venujte pozornosť joge a dychovým cvičeniam, auto-tréningu. Niekedy stojí za to prečítať si motivačnú literatúru. Autori kníh o sebapoznaní vás nielen podporia, ale ponúknu aj efektívne metódy riadenia vášho vnútorného stavu.
