Rozvod je žalostný, ale bežný proces, ktorému čelí veľa rodín. Horšie je, ak v čase rozvodu sú v rodine deti, ktoré sledujú vzťah rodičov a stávajú sa nedobrovoľnými účastníkmi rozvodu. Ako môže matka chrániť svoje dieťa a jeho psychiku v prípade rozvodu?
Ako si pomôcť
Pravidlo č. 1: Časový limit
Najťažšie obdobie po rozvode sa považuje za prvé 2-3 mesiace. Ide o akúsi „šokovú fázu“, počas ktorej môže žena urobiť veľa chýb. Preto je dôležité v tomto časovom období nechať si urobiť malý „time-out“a všeobecne odmietnuť prijať akékoľvek dôležité rozhodnutia. Stojí za to nechať psychiku a mozog vrátiť sa do stabilnej polohy.
Pravidlo 2: musíte požiadať o pomoc
Mnoho ľudí, najmä v prípade rozvodu, má strach z toho, že budú slabí a neúspešní, čo sa prejaví v izolácii a blízkosti. Nemali by ste sa však báť požiadať o pomoc až po rozvode. Môže to byť jednoduchá pomoc - stretnutie s deťmi, nákup niečoho v obchode, pomoc pri upratovaní domu.
Pravidlá č. 3: Starostlivosť o zdravie
Myseľ a telo sú navzájom spojené. Ak trpí psychika, musíte pripraviť telo a urobiť z neho pevný základ. Aby ste to dosiahli, musíte jesť správne, pamätať na odpočinok a spánok a chodiť čo najviac.
Ako pomôcť dieťaťu
Pravidlo č. 1: manžel nie je pre dieťa nepriateľom
Deti sa podvedome identifikujú ako 50 percent mama a 50 percent otec. Ak mama povie, že otec je nepoctivý a bezcenný človek, vezme tieto slová a vezme ich osobne. Preto všetko negatívne namierené na manžela smeruje na deti.
Dieťa, ktoré sa chce potešiť matke a otcovi, sa navyše dostane do vnútorného konfliktu, ktorý v konečnom dôsledku môže nielen viesť dieťa k jednému z rodičov, ale mať aj vážnejšie následky.
Pravidlo 2: dieťa za to nemôže
Rozvod je niečo, čo deti vnímajú ako mimoriadne bolestivé. Mnohí z nich si myslia, že za rozvod mohli práve oni. Neignorujte deti a ich pocity. Tiež by ste sa nemali vzdialiť od bolestivej témy rozvodu - je lepšie sa s ním porozprávať a v rozhovore zamerať pozornosť dieťaťa na skutočnosť, že za to nemôže.
Pravidlo č. 3: Emocionálna bezpečnosť dieťaťa je dôležitá
Deti sú tie, ktoré vnímajú realitu na základe rodičovských odpovedí. To, ako rodičia reagujú na určitú situáciu, bude posudzovať jej zmenu a postoj k nej. Ak sú mamičky v depresii alebo, čo je horšie, v agresii, stane sa to z hľadiska psychiky dieťaťa bez návratu.
Inými slovami, ak sa mama cíti zle, znamená to, že je ohrozená, ale nie je nádej, že sa situácia vyrieši. Preto stojí za to hovoriť s dieťaťom častejšie, so zameraním na pozitívnu a dobrú vôľu. V tejto súvislosti je dôležité dieťa presvedčiť, že v jeho živote bude všetko v poriadku. Je dôležité tomu sami veriť.
