Správna výživa vedie k lepšiemu vývoju dieťaťa, formuje sa imunitný systém a klesá riziko chronických ochorení. Nie všetci rodičia ale vedia, kedy majú dieťa preložiť na spoločný stôl a aké potraviny musia byť v strave.
Interakcia s pediatrom
Rodičia by nemali nezávisle rozhodovať o otázke premiestnenia dieťaťa na spoločný stôl. Poraďte sa so svojím pediatrom. Povie vám, kedy máte začať s kŕmením dieťaťa a aký režim dodržiavať. Okrem toho vyberie výrobky podľa ich zloženia, ktoré dodajú dieťaťu všetky potrebné živiny. Pomôže to upraviť množstvo jedla. Matky a otcovia koniec koncov často zabúdajú, že porcia dieťaťa nie je malý dospelý človek. Keď prenášate svoje dieťa do jedla zo spoločného stola, pokračujte v dojčení, ak je to možné. Pamätajte, že až do jedného roka je hlavnou potravinou dieťaťa materské mlieko a doplnková strava je určená na doplnenie potrieb tela vitamínmi a mikroelementmi. Ak dojčenie nie je možné, použite schválenú výživu.
Vložte mliečne výrobky do svojho jedálnička
Je veľmi dôležité, aby dieťa dostávalo mliečne výrobky každý deň. Mlieko je hlavným zdrojom vápniku, ktorý je nevyhnutný pre rast a posilnenie kostí. Okrem toho obsahuje vitamíny A a B, horčík a zinok. Dojčené dieťa môže odmietnuť ďalšie nápoje. Nie je na tom nič zlé. Vložte do stravy jogurty, tvaroh, kefír. Hlavná vec je vybrať si špecializované výrobky pre deti od dôveryhodných spoločností a uviesť vek ich spotreby. Pretože požiadavky na ich kvalitu a bezpečnosť sú oveľa vyššie ako u jednoduchých výrobkov.
Nevzdávajte sa zeleniny a ovocia
Prvý rok života sa matky riadia radami pediatrov a každý deň dávajú dieťaťu dennú porciu zeleniny a ovocia. V druhom a treťom roku života deti, ktoré podľa rozmarov ochutnali najrôznejšie jedlá, dávajú rodičom jasne najavo, že ich zelenina nezaujíma. A veľa matiek sa riadi vedením dieťaťa a prestáva ich dávať na tanier. Toto je častá chyba, pretože zelenina je hlavným zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov. Pokračujte v kŕmení zeleniny jemne, ale pevne.
Udržujte vyváženú stravu
Výživa dieťaťa musí byť vyvážená tak, aby bolo telu dodané všetky potrebné vitamíny a minerály. Nebuďte každý deň leniví, aby ste dieťaťu uvarili kašu, varenú alebo pečenú zeleninu a dusené mäso. Dajte dieťaťu okrem materského mlieka aj mliečne výrobky. Pred nákupom hotovej detskej výživy si preštudujte zloženie. Dáte tak svojmu dieťaťu jedlom všetko potrebné pre plný rast a vývoj. Hlavnou vecou je sledovať množstvo skonzumovaného jedla, pretože nekontrolovaný príjem bielkovín, nasýtených tukov a jednoduchých sacharidov môže viesť k nadmernej telesnej hmotnosti, ako aj k problémom s gastrointestinálnym traktom.
