Spánok je jedným z hlavných ukazovateľov zdravia dieťaťa. Je to vo sne, keď dieťa rastie a odpočíva, pripravuje sa na poznávanie sveta okolo seba. Nie všetky deti, bohužiaľ, spia v pokojnom a zdravom spánku. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu spať po celú noc. Musia sa dodržiavať od prvého mesiaca života.
Inštrukcie
Krok 1
Uložte dieťa súčasne. Pred spaním nezabudnite svoje dieťa kúpať v teplej vode s bylinným výluhom a urobte masáž, pomôže vám to odvádzať plyny. Vytvorte si vlastný rituál večerného spánku.
Krok 2
Aby sa dieťa dobre vyspalo, nemalo by pociťovať hlad. Nakŕmte svoje dieťa tridsať minút pred spaním. Potom ho držte vo vzpriamenej polohe na rukách, aby dieťa mohlo vypúšťať vzduch, ktorý sa dostal do jedla. Určite počkajte, kým vyjde vzduch.
Krok 3
Pred spánkom miesto dobre vyvetrajte. Vzduch v miestnosti by mal byť vlhký a mierne chladný. Čím viac kyslíka vo vzduchu, tým kvalitnejší spánok bude mať dieťa.
Krok 4
Večer sa snažte nezapínať hlasnú hudbu a televíziu, aby ste predišli zbytočnému hluku. Nevystavujte svoje dieťa kontaktu s veľkým počtom ľudí. Vytvorte vo svojom dome pokojnú a útulnú atmosféru, ktorá pomôže vášmu dieťaťu dobre spať.
Krok 5
Opatrne zabaľte dieťa spolu s rukami, aby mu neprekážali a dieťa sa nebojí, že mu vo sne trhne nožičkami a rukami. V noci zaviažte dieťa do plienky, iba ak je to nevyhnutne potrebné.
Krok 6
V noci nechajte nočné svetlo v miestnosti, mal by vládnuť súmrak. Počas nočného napájania stlmte svetlá a menej hovorte.
Krok 7
Naučte svoje batoľa byť choré. Vložte ho do postieľky a posaďte sa k nemu, kým dieťa nezaspí. Zaspievajte mu uspávanku, váš hlas ho upokojí a pomôže mu zaspať. Ak sa vaše dieťa budí uprostred noci, naučte ho samé zaspávať.
Krok 8
Trávte s dieťaťom viac času vonku. Nenechajte si ujsť každodenné prechádzky.
Krok 9
Pokúste sa reagovať na krik a plač svojho dieťaťa pokojnejšie a bez zvláštneho dôvodu. Neberte ho okamžite do náručia s každým krikom, inak si veľmi rýchlo zvykne. Dieťa pochopí, že jeho matka vždy príde k jeho plaču a obklopí ho láskou.
