Dieťa spí veľa alebo málo, nepokojne alebo zdravo, aké sú príznaky ospalosti u dieťaťa a ako včas určiť, že je čas na spánok - väčšina rodičov si s týmito otázkami nevie rady sama. A často robia chyby, pričom nechápu, aký dôležitý je zdravý a zdravý spánok pre kojenca.
Po získaní rodiča sa mnohí obávajú väčšiny prirodzených vecí, ktoré sa dieťaťu dejú. Na nájdenie vlastného prístupu k potrebám a rozvoju dieťaťa je potrebný čas, úsilie a trpezlivosť, aby bolo neznáme a desivé zrozumiteľné. Jednou konkrétnou a desivou oblasťou je spánok detí.
Pre mladých rodičov môže byť ťažké zistiť už od prvých dní, koľko hodín dieťa potrebuje na primeraný spánok, ako spí a či je možné spiace dieťa zobudiť. Je zbytočné pýtať sa lekárov, bohužiaľ, medicína sumarizuje a spriemeruje mnohé aspekty vzdelávania pomocou štatistík.
Existuje niekoľko pravidiel, ktoré mladým rodičom umožnia nájsť prístup k svojmu dieťaťu a dopriať mu zdravý a uspokojivý spánok.
Identifikujte príznaky ospalosti vášho dieťaťa
U dospelých existujú iba dva príznaky ospalosti vo vnímaní: zívanie a letargia. U detí je všetko oveľa komplikovanejšie, pretože ich centrálny nervový systém ešte nie je úplne sformovaný, nevedia ovládať svoje telo a včas reagovať na únavu.
Neprimeraný plač, celková nervozita a šúchanie očí môžu byť prejavom ospalosti. Toto sú už neskoré príznaky prepracovania a nemali by sa im prinášať. Staršie deti, keď sú ospalé, sa stanú „krotkými“, požiadajú o to, aby boli v náručí svojho rodiča a priliehali k nemu. Začnú sa pohybovať nepohodlne, zakopnú a stratia koordináciu pohybov, alebo naopak - stanú sa hyperaktívnymi, pohybujú sa prudko a rýchlo a vydávajú hluk. Ako keby sa pokúšali vyhodiť energiu - to je tiež neskorý príznak prepracovanosti. Keď stupeň ospalosti dosiahne svoj vrchol, dieťa začne kňučať, plakať a protestovať, keď sa ho snaží uspať. Je ľahké skontrolovať, či je dieťa prebudené alebo sa len hrá. Stačí mu ponúknuť novú hru alebo hračku - unavené dieťa nebude reagovať, ale hravé a aktívne okamžite prepne jeho pozornosť na novinku.
Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že ak dieťa začne „besniť“v čase blízko spánku, je dôležité upriamiť pozornosť a ponúkať pokojné hry, teplý kúpeľ alebo iné metódy, na ktoré si už rodičia zvykli. rozptýliť dieťa.
Hyperaktívne správanie má veľmi veľkú nevýhodu - precitlivené dieťa sa nedokáže samo upokojiť, následkom čoho začne vzlykať, kopať a plakať, až kým sa neunaví a nezaspí. Preto je veľmi dôležité identifikovať skoré príznaky ospalosti vášho dieťaťa a naučiť sa, ako tieto okamihy zachytiť, aby ste dieťa mohli včas uložiť do postele. Takéto zisťovanie príznakov únavy pomôže samotnému dieťaťu v budúcnosti mať správne návyky a pocity.
Bábätká veľa spia. Veľa
Celý deň sa zdá, že dieťa spí veľmi málo, ak vôbec. Dieťa však cez deň spí od 14 do 22 hodín až šesť mesiacov a Svetová zdravotnícka organizácia potvrdzuje tieto čísla ako optimálne.
Spánok dieťaťa sa počas dňa rozmazáva do hlbokého spánku, povrchného a spánkového, po dobu pol hodiny, hodiny, pár hodín, a celkovo sa získa dostatočné množstvo na odpočinok jeho telíčka. Do roku tento údaj klesne na 12 a do veku troch - 9 hodín spánku. Preto, ak sa vám zdá, že si dieťa pomýlilo deň s nocou, spí veľmi málo alebo naopak veľa, nebojte sa. Spánok sa ustáli o 6 - 7 mesiacov a väčšina bdenia prechádza do dennej doby a spánok - v noci. Do veku 8 mesiacov spravidla dieťa už v noci spí nepretržite 5 hodín.
Predĺženie intervalu medzi spánkom
Vaše dieťa môže spať pol hodiny, potom bude hodinu bdieť a pol hodiny znova zaspí. Možno teraz samotné dieťa vníma túto formu ako pohodlnú, ale nezabudnite, že neovláda svoje telo a nevie si ustanoviť návyky. Iba rodič môže naučiť dieťa správnym návykom, rozpoznať jeho pocity a vyvodiť z nich závery.
Snažte sa postupne predlžovať intervaly medzi spánkom dieťaťa, a to o desať až dvadsať minút. Neveďte k plaču a kriku, ale zatiaľ čo je dieťa veselé a šťastné, hrá sa s rukou svojej mamy alebo maškrtí na plienke / hrkálke / zúbku - nechajte ho žuť. Režim spánku je užitočný a má zmysel po šiestich mesiacoch, až do tejto doby by malo byť dieťa spané postupne.
Zvyk spať bez rodičov
V prvých mesiacoch po narodení potrebuje dieťa teplo rodičov v blízkosti, aby sa cítilo bezpečne. Malé dieťa, ktoré sa prebudí, sa môže zľaknúť, keď zostane samo. Vynikajúcim riešením, ktoré je všeobecne uznávané, je pripevnenie postieľky na posteľ rodičov. V takom prípade môže matka vždy osloviť dieťa a poskytnúť tak pocit bezpečia a tepla, ale zároveň sa zníži riziko prebudenia dieťaťa jeho pohybmi alebo jeho poškodenia vo sne.
Postupne meňte spôsob spánku. Vzdajte sa pohybovej choroby v rukách, neprospieva to ani chrbtu rodičov, pretože dieťa je čoraz ťažšie a kríže sú veľmi zaťažené. Ak je dieťa zvyknuté zaspávať pri kŕmení, prepnite postup na vodorovný - ležte na posteli. Dieťa zvykne zaspávať na nehybnom rovnom povrchu, a nie na rukách svojich rodičov, so zaspávaním v postieľke v budúcnosti nebudú žiadne problémy.
Nebuďte spiace dieťa
Nie je nič horšie ako dieťa, ktoré je násilne prebraté z hlbokého spánku. Ak vaše dieťa zaspí, nechajte ho spať tak dlho, ako potrebuje.
Realita moderného života aktívnych rodičov a pracovná doba kliniky sa samozrejme nie vždy zhodujú s potrebami dieťaťa, a to je tiež potrebné zohľadniť. Okrem pochopenia vyššie opísaných znakov ospalosti u detí sa pokúste sami identifikovať príznaky rôznych fáz spánku u vášho dieťaťa.
Hlboký spánok (pevne uzavreté oči, hlboké a odmerané dýchanie, nedostatok pohybu očí pod viečkami) a povrchný spánok (pohyb očí nad viečkami, narušený rytmus dýchania, vzdychy, zášklby rúk a nôh) sú odlišné. A ak vaše dieťa počas návštevy lekára tvrdo spí, nájdite si čas na rozhovor s lekárom, pred vyšetrením sa pýtajte. Dýchaním ľahko zistíte, že dieťa prešlo do inej fázy a bude ho schopné prebudiť bez straty.
Nerušte spánok dieťaťa pre svoje pohodlie
Zdalo by sa lákavé upraviť spánok dieťaťa tak, aby vyhovoval vašim úlohám, aby spalo, keď rodičia potrebujú robiť domáce práce, pracovať a robiť niečo zaujímavé pre seba. Pre dospelého človeka sú samozrejme veľmi dôležité vlastné záujmy, aby nespadol do domácej kaucie a neizoloval sa od dieťaťa.
Spánok dieťaťa je však v mnohých ohľadoch základom zdravého centrálneho nervového systému, správania, reakcií na správanie, vývoja inteligencie a mnohých ďalších kritických aspektov života dieťaťa. Nerobte kompromisy v spánku dieťaťa, ak máte niečo neočakávané. Každý podnik je možné preložiť na iný termín, len to pre dospelého nebude také výhodné. Namiesto toho, aby ste svoje dieťa nútili spať podľa harmonogramu, ktorý vám vyhovuje, naplánujte si aktivity podľa plávajúceho časového harmonogramu, aby ste sa dostali dovnútra, keď vaše dieťa odpočíva.
Samostatná doba spánku a kŕmenia
U novorodencov je spánok v poriadku hneď po jedle, počas jedla, namiesto jedenia. Čím je však dieťa staršie, tým je potrebné prekonať rozdiel medzi spánkom a kŕmením.
Okrem toho, že ihneď po jedle môže dieťa opätovne vyvrátiť „prebytok“a po jedle majú malé deti často nutkanie na toaletu. Prebaľovanie a umývanie spiaceho dieťaťa je ďalším dobrodružstvom a dáva nám príležitosť pozrieť sa na bod vyššie v texte - nebudiť dieťa vo fáze hlbokého spánku. Postupne predlžujte interval, aj keď je dieťa po jedle ospalé a bez milosti bliká. Na chvíľu ho rozptýlite hrou, rozhovorom, rozprávkou. Je užitočné kresliť pre dieťa, ukazujúce mu schopnosti jeho vlastných rúk, učiť jemnú motoriku.
Nebudite dieťa, ak plače v spánku
Je úplne prirodzené, že dieťa vydáva zvuky a rozruch v spánku. Bez prebudenia môže kýchať, škytať, plakať alebo dokonca kričať. Dajte kŕčovitý dych alebo výdych, trhnite rukami a nohami. Ide o príznaky upokojenia centrálneho nervového systému pred ponorením sa do hlbokej fázy spánku, neprepadajte panike ani sa nebojte, ak dieťa zrazu s malou čajkou vykríklo na celý byt a vystrašilo mačku, otca i susedov. Pokojne choďte k postieľke a uistite sa, že dieťa skutočne spí. Môžete si jemne položiť dlaň na bruško, ktoré vás bude hriať, alebo na ľahkú teplú vyhrievaciu podložku, vyhrievanú žehličkou alebo vlastnou teplou plienkou. Pocit tepla signalizuje dieťaťu, že nie je samo, pomôže mu to upokojiť sa bez prebudenia a ďalej spať. Ak dieťa naďalej plače, je nervózne a nespí dobre, skúste ho nezobudiť a vziať ho na ruky. Možno bol pred spaním nadmerne vzrušený a nedokáže sa sám upokojiť, pretože na to potrebuje teplo svojich rodičov a môže znieť tichý šepot alebo „biely“zvuk.
Všeobecne platí, že mladí rodičia to majú v prvých mesiacoch, ba dokonca rokoch rodičovstva, veľmi ťažké. Mnoho vecí je nemožné vygoogliť, naučiť sa a preniesť niečie skúsenosti na vaše dieťa, pretože deti sú rôzne, rodiny majú odlišné prostredie a rôzne zvyky. Tieto pravidlá, opísané vyššie, pomôžu rodičom nielen lepšie pochopiť svoje dieťa, ale tiež ho naučia rozvíjať zdravé spánkové návyky.
