Zdravý spánok je veľmi dôležitý pre zdravie a vývoj dieťaťa. Je tiež potrebné, aby matka dieťaťa odpočívala a zotavovala sa z každodenných problémov a starostlivosti o dieťa. Keď dieťa v noci nespí dobre, často sa zobudí, zastoná, obaja trpia - dieťa aj jeho matka.
Dojčatá sa nenarodia so zavedenými rytmami bdelosti a spánku; k ich tvorbe dochádza u novorodencov postupne. Pri starostlivosti o dieťa môžu rodičia pozorovať niekoľko hlavných etáp jeho života. Dieťa od narodenia do šiestich mesiacov nepociťuje rozdiel medzi nocou a dňom, spí 14-18 hodín denne.
Dieťa má spočiatku 90-minútový cyklus bdenia a spánku. Krátky interval hlbokého a zdravého spánku nahrádza fáza plytkého spánku, počas ktorej sa dieťa môže ľahko prebudiť. Preto po zaspaní dieťaťa nezapínajte televízor, snažte sa hovoriť tichšie a pohybujte sa po byte. Koniec koncov, jeho spánok sa z času na čas stane veľmi plytkým a citlivým, akékoľvek zvuky ho môžu prebudiť počas povrchovej fázy. Sledujte, čo ešte môže prebudiť vaše dieťa: hluk automobilov alebo iné cudzie zvuky na ulici. V takom prípade premiestnite jeho detskú postieľku do inej miestnosti (ak jej okná smerujú na tichšiu stranu), alebo ak to nie je možné, premiestnite ju od okna.
Dbajte na to, aby sa dieťa v noci neprehrievalo a nezmrzlo, možno sa z týchto dôvodov často budí. Aby sa dieťaťu ľahšie spalo, matrac v jeho postieľke by nemal byť veľmi mäkký.
Ako dieťa rastie, fázy hlbokého spánku sa predlžujú a plytká fáza - kratšia, takže si dieťa zvykne dlhšie spať zdravo. Vo veku šiestich mesiacov je schopný tvrdo a pokojne spať celú noc. Ak v tomto čase drobky už majú zavedený režim dennej bdelosti a spánku, nemali by ste spiace dieťa budiť, aby ste ho nakŕmili (aj keď už čas na kŕmenie už nastal). V opačnom prípade môže dôjsť v dôsledku porušenia biologických hodín k poruche denného režimu dieťaťa.
Dieťa vo veku šesť mesiacov a staršie urobí vo svojom vývoji obrovský skok: začne si sadať, plaziť sa, robiť prvé kroky, chodiť, rozprávať. Nervový systém dieťaťa niekedy také rýchle zmeny nezvláda a dieťa v noci nepokojne spí. Aby ste dieťaťu pomohli dobre spať, dajte ho večer večer, po umytí, obliekaní, uspávanke alebo rozprávkach na dobrú noc. Nastavte postieľku dieťaťa iba na spanie: nechajte dieťa hrať sa inde. Zapnite v izbe svojho dieťaťa tlmené nočné svetlo. Ak sa dieťa prebudí, uvidí známe prostredie a predmety: pomôže mu to opäť zaspať s pokojným spánkom.
