Zdravý spánok je veľmi dôležitý pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek. Akákoľvek porucha spánku vedie k únave, slabosti, zdravotným problémom. Poďme na to, ako vyriešiť problém so spánkom dieťaťa, aby všetci členovia rodiny spali dobre.
Poruchy spánku sú veľmi častým problémom dospelých i detí. Ale v tomto článku prídeme na to, prečo vaše dieťa nespí dobre - koniec koncov, ak je dieťa bdelé, potom rodičia tiež nemôžu správne odpočívať. Tak poďme na to.
Individuálna vlastnosť
Pamätám si, ako mi všetci naokolo hovorili, že prvé mesiace bude moja dcéra iba jesť a spať. Ale v skutočnosti sa všetko ukázalo úplne inak - cez deň spala veľmi málo - po celý čas musela študovať svet okolo mňa, buď v mojich rukách, alebo ležať na deke a pozerať sa okolo seba. A to aj napriek tomu, že k nám prichádzali hostia veľmi zriedka (1 - 2 ľudia) a nikam sme veľmi nechodili. To znamená, že nemala veľa vzrušenia, ale nespala a to bolo všetko. V takom prípade existujú dve možnosti: buď sa zmieriť, alebo sa pokúsiť vytvoriť priaznivé podmienky na spánok - napríklad prechádzku - a je to pre vás dobré. Dieťa bude spať buď na čerstvom vzduchu, alebo na po návrate domov.
Agitovanosť
Veľa ľudí okolo, časté návštevy, nové zvuky a skúsenosti - to všetko môže viesť k poruchám spánku. Musíte sa pokúsiť obmedziť tieto faktory, kým dieťa nevyrastie.
Mamin úzkosť
V živote je pre matky dosť starostí a stresu, najmä v popôrodnom období, ale dieťa cíti všetko. Snažte sa teda odpočívať, relaxovať a snažte sa zostať v pokoji.
Narušený denný režim
Rodičia často radšej zostávajú neskoro hore a vstávajú neskoro. Takže - keďže je v rodine dieťa - musíte ustanoviť správny postup, najmä preto, že je to užitočné pre dospelých, pretože mnohí ráno nevstávajú do práce kvôli tomu, že išli spať nesprávne čas. Napríklad kým moja dcéra nevyrástla (zobudila som sa na nočné kŕmenie a vstávala som ráno o 7-8 hod.), Napriek tomu, že môj manžel sedel neskoro, som išla s dcérou spať o 21.00 (hoci som veľmi som nechcel) - takže som viac - spal menej.
Dieťa má z niečoho obavy
Môže ho rušiť hlasný zvuk, kolika, zuby, bolesti brucha, horúčka atď. Ak je dôvod tento, musíte to jednoducho zažiť.
Hlad
Riešenie je jednoduché - podávajte dobre a včas.
Zahrejte
Často sa stáva, že doma je dusno a teplo - v takýchto podmienkach dospelý aj dieťa ťažko zaspia. Pokúste sa vetrať - napríklad vezmite svoje dieťa do inej miestnosti a otvorte (alebo mierne otvorte) okno. Aby nebol prievan a príliš sa nenafukovalo, urobil som to v zime - s dcérou sme chvíľu sedeli v uzavretej spálni a bolo to vetrané v hale, potom som zavrel okno a otvoril dvere do spálňa.
Nedostatok vápnika
To vedie k poruchám spánku (zvyčajne sa vyskytujú v období aktívneho rastu).
Nadbytok vitamínu D
To vedie k zvýšenej excitabilite.
Keď to zhrniem, chcel by som povedať, že dôvodov môže byť veľa - stačí len pokojne pochopiť situáciu a vyriešiť ju, pretože dieťa je pokojné - rodičia sú pokojní (a naopak). Preto udržiavajte v rodine vrelú a priateľskú atmosféru, odpočívajte včas, milujte sa a všetko bude v poriadku!
