Počas dojčenia musia byť ženy obzvlášť opatrné, pokiaľ ide o ich vlastnú stravu. Je potrebné vylúčiť z ponuky všetky tie výrobky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vývoj tráviaceho systému dieťaťa, spôsobiť alergie. Výživa matky pre správny vývoj dieťaťa však musí byť rôznorodá a kvalitná. Na posilnenie imunity dieťaťa a matky musíte bezpodmienečne jesť sušené ovocie. Tieto lahodné zdroje vitamínov majú minimálne kontraindikácie.
Sušené ovocie je prírodná zdravá pochúťka, ktorá dojčiacej matke a dieťaťu pomôže nielen doplniť zásoby vitamínov a mikroelementov. Hrozienka, sušené marhule a sušené slivky tiež umožňujú zabudnúť na črevné problémy. Pri dojčení môžu byť do stravy zaradené takmer všetky druhy sušeného ovocia.
Prečo sú sušené ovocie užitočné na laktáciu?
Väčšina dojčiacich matiek musí v prvých mesiacoch života dieťaťa zabudnúť na sladké. Sušené ovocie môže byť zdravou alternatívou koláčov a sladkostí. Tieto prírodné pochúťky odporúčajú lekári pre plný vývoj dieťaťa, posilnenie imunity dieťaťa a matky.
Sušené ovocie je zdrojom cenných vitamínov. Pre dojčiace ženy sú tieto výrobky obzvlášť dôležité, pretože pomáhajú eliminovať problémy s črevami a stolicami. Tieto ťažkosti pozná veľa matiek počas tehotenstva a po pôrode, zatiaľ čo sušené ovocie možno prirovnať k prírodným liekom na zápchu.
Sušené ovocie je bohaté na vlákninu, hrozienka, sušené slivky, hrozienka a sušené marhule, sušené datle obsahujú aj veľa pektínov. Tieto látky stimulujú črevnú pohyblivosť. Sušené ovocie si zachováva väčšinu výživných látok v porovnaní s čerstvým ovocím. Napríklad však nemožno konzumovať hrozno dojčiacej matky, ale hrozienka v primeranom množstve.
Možné obmedzenia použitia sušeného ovocia
Ošetrovateľská matka môže jesť sušené ovocie v obvyklej forme aj vo forme kompótov. Lekári spravidla odporúčajú zaviesť do stravy hrozienka, sušené marhule a sušené slivky 2-3 týždne po pôrode. Je potrebné začať jesť sušené ovocie postupne, sledovať reakciu dieťaťa. Ak má dieťa po konzumácii sušených sliviek alebo sušených marhúľ koliku, nadúvanie alebo vyrážku, bude treba s týmito výrobkami na istý čas prestať.
Sušené ovocie môže spôsobiť kvasenie v žalúdku, preto je lepšie jesť ho v malom množstve. Nepoužívajte súčasne sušené marhule, sušené slivky a hrozienka s potravinami, ktoré vedú k nadúvaniu. Toto je kvas, perlivá voda atď.
Kompoty zo sušeného ovocia sú obzvlášť užitočné pre matky po cisárskom reze. Môžu tiež zlepšiť laktáciu. Aby ste to dosiahli, musíte tesne pred kŕmením vypiť teplý kompót. A aby zdravý nápoj nespôsoboval dieťaťu koliku, musí sa v malom množstve pridať alebo úplne opustiť cukor. Pri absencii individuálnej neznášanlivosti je možné do kompótov pridať alergiu, škoricu, vanilín.
