Narodenie dieťaťa radikálne mení život ženy. Najmä ak si matka dokázala ustanoviť laktáciu a nechce sa vzdať dojčenia. Aby ste nestratili mlieko, je dôležité dodržiavať množstvo odtieňov, okrem iného aj pri návšteve kúpeľa, sauny.
Sauna alebo kúpeľ umožňujú mladej matke zlepšiť svoje zdravie, relaxovať a starať sa o svoj vzhľad. Venovať čas výlučne sebe, hoci aj na krátke obdobie, je nielen možné, ale aj nevyhnutné pre dojčiacu matku. Kúpeľové procedúry sú koniec koncov zdrojom zdravia a krásy.
Pravidlá kúpeľa pre dojčenie
Ošetrovateľská matka v saune alebo v kúpeli môže stratiť nadbytočné zavesenie, vyčistiť pokožku a celé telo od toxínov. Tehotné ženy môžu tiež zostať v parnej miestnosti, ale iba vtedy, ak dobre znášajú vlhkosť.
Výhody návštevy ruských kúpeľov alebo fínskej, tureckej a japonskej sauny budú zrejmé, ak pre matku neexistujú žiadne kontraindikácie. Patria sem srdcové choroby, hypertenzia. Je vhodné nesedieť dlho v parnej miestnosti, aby nedošlo k zvýšeniu teploty, pri dojčení by si žena mala dlhšie dopriať parný kúpeľ s metlou.
Dojčiaca matka by nemala piť sýtené nápoje, preto sa po kúpeli alebo saune neodporúča piť kvas alebo minerálnu vodu s plynom.
Návšteva sauny pomôže dojčiacej matke posilniť imunitný systém, zlepšiť náladu a ak sa v parnej miestnosti budú používať éterické oleje, účinok bude dvojnásobne väčší. Aromatické oleje používané na inhaláciu zlepšia fungovanie dýchacieho systému.
Laktácia a parná miestnosť
Pri dojčení je dôležité, aby ste vo vani neprechladli, preto musíte po dlaždiciach alebo drevených podlahách chodiť v papučiach. Mali by ste sa tiež starať o hlavu a vziať si so sebou čiapku. Stojí za to vyhnúť sa náhlym pohybom a extrémne vysokým teplotám v parnej miestnosti. Je lepšie, keď si mama urobí parný kúpeľ, keď horúčka ustúpi.
Počas laktácie musíte pamätať na to, že telo matky je oslabené, takže infekcie môžu ľahko napadnúť. Počas teplejších mesiacov skúste navštíviť kúpeľ a saunu, aby ste predišli prechladnutiu. Okamžite po opustení parnej miestnosti nepite studenú vodu, džús ani ľadový čaj.
Do sauny nemusíte chodiť nalačno, do parnej miestnosti by ste však nemali vstupovať ani po ťažkom jedle.
Odporúča sa po pare nemazať studenou vodou, aby nedošlo k ochladeniu hrudníka a nenarušeniu tvorby mlieka. Prvá návšteva sauny alebo kúpeľa sa musí nevyhnutne uskutočniť po jednom až dvoch mesiacoch po narodení dieťaťa. Toto pravidlo je potrebné dodržiavať, aby nedošlo k vyvolaniu krvácania.
Dojčenie priamo závisí od množstva tekutiny vstupujúcej do tela matky. Kvôli veľkej strate vlhkosti vo vani a pri kúpeli musí žena po ukončení procedúry piť viac tekutín. Stojí za to uprednostniť slabý čaj s mliekom, čistou vodou, bylinnými infúziami alebo ovocným nápojom.
