Sebaúcta sa rokmi formuje pod vplyvom okolitého sveta. Podceňovanie sa vám bráni dosiahnuť úspech a budovať harmonické vzťahy. Niektoré návyky potichu zabíjajú sebaúctu, takže sa ich musíte urgentne zbaviť.
Ľudia s nízkym sebavedomím sa často cítia nepríjemne. Je pre nich ťažké byť v spoločnosti úspešnejších a sebestačných. Zároveň sa môže počas života meniť vnímanie samého seba. Víťazstvá inšpirujú, dávajú vám príležitosť veriť si a prehry vás prinútia začať pochybovať. Sebaúcta závisí od životného štýlu a myslenia. Zároveň existujú návyky, ktoré ju výrazne znižujú.
Používajte nekvalitný tovar
Lacné veci pôsobia na človeka depresívne. Plastový riad namiesto porcelánu, lacné jedlo, výpredaje - keď sa takéto nákupy stanú v živote normou, vedie to k zníženiu sebavedomia. Nie je potrebné kupovať všetko v značkových obchodoch, nemali by ste si však zvyknúť na druhoradosť. Nákup lacných vecí kazí náladu. Ich použitie často nie je radosť. Človek postupne nadobúda pocit, že toho viac nie je hodný. Ak chcete prelomiť tento začarovaný kruh, niekedy si musíte dopriať to, čo sa vám páči. Aj keď je táto vec nadpriemerná. Ak akvizícia vyvoláva vnútorné potešenie, má veľkú vnútornú silu.
Milovať negatívne
Psychológovia sú presvedčení, že existujú neurotici, ktorí musia trpieť. Toto je druh scenára, z ktorého sa dá dostať len veľmi ťažko. Ak je v živote málo dôvodov na rozrušenie, títo ľudia začnú sami vytvárať také udalosti, čítať depresívnu literatúru, počúvať smutnú hudbu. Trpí tým aj sebaúcta. Človek sa postupne začne cítiť ako súčasť šedého a fádneho sveta, v ktorom je všetko zlé, vrátane jeho samého.
Neustále porovnávať
Zvyk porovnávať sa s ostatnými ľuďmi je veľmi škodlivý. Okolo vás vždy budú tí, ktorí sú úspešnejší, peknejší a bohatší. Na tomto pozadí vzniká nespokojnosť so sebou samým, nálada sa zhoršuje. Musíte pochopiť, že nemôžete držať krok s každým. Malá rivalita medzi priateľmi, známymi bude prospešná, prinúti vás posunúť sa vpred. Ale neberte to všetko príliš vážne a bolestne. Neustále porovnávanie sa s ostatnými nielen znižuje sebaúctu, ale tiež vyžaduje veľa času. A dá sa to minúť na užitočnejšie veci.
Neodchádzajte z domu bez prípravy
Objaviť sa v práci, divadle, na priateľskom večierku znamená pracovať na svojom vzhľade. Ak sa ale človek dá dokopy viac ako pol hodiny, aby šiel pešo do najbližšieho obchodu alebo vyhodiť smeti, je to alarmujúci signál. Toto správanie je znakom odmietnutia seba samého, túžby skrývať chyby. Človek sa naozaj chce páčiť iným. Za to je pripravený na veľa obetí. Postupne sa formuje nesprávny postoj k sebe samému, strach z toho, že nikto nebude schopný prijať jeho súčasnosť.
Neverte si
Úspešní a sebestační ľudia vždy prijímajú komplimenty dôstojne. Zvyk hovoriť o sebe negatívne alebo otočiť všetky chvályhodné frázy o 360 stupňov zabíja sebaúctu. Dotyčného človeka si jeho okolie začína menej vážiť. Ak je na vetu „ako skvele vyzeráte na fotografii“odpovedané zo série „áno nie, je to len dobrý uhol pohľadu“alebo „je to všetko photoshop“, je potrebné niečo urgentne zmeniť. Zvyk ospravedlňovať sa, neveriť v svoju príťažlivosť a úspech, zničí sebaúctu. Je to ešte horšie, neustále sa odpudzovať a hovoriť ostatným: „toľko som sa uzdravil“alebo „nikdy som nebol krásny“. V takom prípade vás človek prinúti, aby ste verili vo svoje vlastné chyby nielen vy, ale aj vaši blízki. Neistota a pesimizmus sa môžu prejaviť aj v reči: „možno“, „je nepravdepodobné, že to vyjde“, „Mal som šťastie, ale už sa to nestane“- sú to typické frázy zo slovníka tých, ktorí neveria v sami. Je dôležité, aby sa tieto frázy objavovali pravidelne a občas neskĺzli.
Posaďte sa do posledného radu
Nie všetci ľudia milujú pozornosť. Niektorí ľudia sú radšej v tieni. Počas prednášok na verejných podujatiach niektoré prednášky vedome sedia v zadných radoch, aby sa ich nikto nedotkol, nežiada o stanovisko. Tento zvyk postupne znižuje už aj tak nízke sebavedomie. Samozrejme môžete naďalej sedieť v „galérii“a nevstupovať do diskusií, ale musíte sa naučiť prekonávať prekážky. Pozornosť verejnosti by nemala vyvolávať strach a hrôzu.
