Vypracovanie stravy pre deti si vyžaduje osobitný prístup. Je potrebné brať do úvahy vek dieťaťa, jeho zamestnanie, vývojové vlastnosti a zdravotný stav. Existujú tiež všeobecné pravidlá výživy, ktoré prispievajú k normálnemu vývoju mladého tela.
Inštrukcie
Krok 1
Chuť zdravého dieťaťa je všeobecne stabilná. Počnúc narodením je potrebné dieťaťu vštepiť správny prístup k strave. Jeho presné dodržiavanie vždy prispelo k normálnemu formovaniu chuti do jedla.
Krok 2
Počet jedál počas dňa by mal byť istý, dieťa by malo odpočívať v noci. Toto pravidlo sa nevzťahuje na kojencov. Je lepšie kŕmiť dieťa v určitých časoch bez toho, aby bol proces kŕmenia príliš dlhý alebo príliš rýchly. Dosť 30 minút, aby malo dieťa normálny obed alebo raňajky.
Krok 3
Dieťa by malo mať dostatok jedla. S rastom dieťaťa je vhodné obohatiť jeho stravu o nové výrobky, vďaka ktorým bude jedálniček pestrejší.
Krok 4
Aby nedošlo k narušeniu chuti dieťaťa do jedla, snažte sa vyhnúť negatívnym emóciám počas kŕmenia, prostredie by malo byť pokojné. Ak syn alebo dcéra odmietajú jesť, nenúťte ich k jedlu. Jedno vynechané jedlo niekedy vedie k zvýšeniu chuti do jedla. Ak sa nezotaví, v žiadnom prípade sa nepokúšajte dieťa nakŕmiť, pod vplyvom ráznych metód môže dôjsť k pretrvávajúcej strate chuti do jedla. Je lepšie zistiť dôvod odmietnutia jesť alebo sa obrátiť na pomoc so svojím rodinným lekárom.
Krok 5
Pri zostavovaní stravy sa odporúča rozložiť dennú dávku tak, aby sa jedlo bohaté na bielkoviny dostalo ráno do žalúdka dieťaťa. Na večeru je lepšie si niečo uvariť so zeleninou, tvarohom, zemiakmi alebo vajcami. Diéta sa považuje za najfyziologickejšiu pre školákov, keď sa raňajky podávajú približne o 8.00 h, obed - približne o 12.00 h, popoludňajší čaj - o 16.00 h, a večera od 19. do 19.30 h. Malé odchýlky od tejto doby stravovania sú možné. Lepšie je vyhnúť sa občerstveniu medzi nimi.
Krok 6
Keďže študenti chodia do školy v dvojzmennej prevádzke, je potrebné zostaviť stravu s prihliadnutím na čas vyučovania. Je potrebné dbať na to, aby si deti nekupovali nezdravé jedlá, ako sú hranolky, coca-cola alebo hamburgery, a nahraďte ich bežným jedlom. Zdravá výživa spojená so správnym stravovacím poriadkom je základom pre normálny vývoj dieťaťa.
