Väčšina mladých dievčat v mladom veku sníva o tom, že sa stanú modelkami. Za týmto účelom veľmi veľa mladých dám vo veku trinástich alebo štrnástich rokov dodržiava prísne diéty, ktoré, bohužiaľ, spôsobujú ich telu nenapraviteľné škody.
Aké škodlivé sú diéty?
Mladí ľudia do dvadsať rokov často ani len netušia, že strava určená pre dospelých pre nich jednoducho nie je vhodná. Dievčatá, ktoré odmietajú dobre jesť, môžu veľmi poškodiť ich zdravie.
Dievčatá od pätnástich rokov v zásade držia diétu, problém je v tom, že práve v tomto veku dochádza k dosť aktívnej hormonálnej reštrukturalizácii tela, takže v tejto dobe je veľmi dôležitá vyvážená a výživná strava. Prísne obmedzenie stravovania často vedie k mnohým problémom.
Rôzne štúdie dokázali, že väčšina dospievajúcich po ukončení diéty priberá na váhe, pretože ich telá si začnú ukladať každú kalóriu navyše do tukových zásob. Ale priberanie po diéte nie je najväčším problémom.
Akákoľvek strava negatívne ovplyvňuje prácu mozgu, pretože telo jednoducho nedostáva glukózu a sacharidy potrebné pre svoju prácu. Výsledkom je otupenie mozgových procesov, zníženie koncentrácie pozornosti, to isté sa deje so schopnosťou jasne myslieť, objavuje sa ospalosť a bolesť hlavy.
Väčšina diét vedie k výraznej dehydratácii dospievajúceho tela, následkom čoho je pokožka bez života a suchá, matné vlasy, zuby a nechty sú zbavené potrebnej výživy, navyše je neustále prítomný pocit únavy.
V dôsledku akejkoľvek diéty je dospievajúci jednoducho zbavený množstva mikroživín a iných užitočných látok, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela. Všeobecné vyčerpanie môže viesť k problémom so ženskými funkciami - absenciou menštruácie a inými nepríjemnými vecami.
Alternatívne možnosti
Ak je dospievajúci odhodlaný držať diétu, je veľmi dôležité pomôcť mu s vytvorením vyváženej stravy, ktorá by mala obsahovať všetky prvky potrebné pre zdravie. O vitamínových doplnkoch a minerálnych komplexoch je vhodné poradiť sa s lekárom, akákoľvek strava v dospievaní by mala byť sprevádzaná príjmom dobrých vitamínov.
V ideálnom prípade by ste mali teenagerovi ponúknuť jednoduché zníženie množstva múky, cukrov a tukov v strave, ale úplne sa ho nevzdať. Vysvetlite mu, že tuky sú potrebné pre správne fungovanie tela, takže ich nemôžete úplne opustiť, povedzte o výhodách nenasýtených mastných kyselín, napríklad omega-3, ktoré musíte pravidelne jesť.
Poukážte na svoje dieťa, že fyzická aktivita mu pomôže viac ako diéta, pretože mladé telo veľmi efektívne reaguje na akékoľvek cvičenie.
