Azda každý rodič chce, aby jeho dieťa bolo zdravé. V modernom svete je známe veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú chrániť prirodzené zdravie tela, čo je veľmi dôležité v období aktívnej tvorby a vývoja - vo veku 7 rokov.
Nedostatok horčíka
Horčík je jednou z dôležitých zložiek pre udržanie zdravia detí. Nachádza sa takmer vo všetkých tkanivách ľudského tela a je nevyhnutný pre normálny metabolizmus.
Nedostatok horčíka v tele dieťaťa môže spôsobiť detskú depresiu. V stave stresu telo produkuje veľké uvoľnenie adrenalínu, v tomto procese sa vyčerpá prísun horčíka. To môže viesť k nedostatku živín.
Nedostatok môžu sprevádzať rôzne poruchy, napríklad bolesť zubov, problémy so srdcom a srdcovým rytmom (tachykardia) a rôzne kŕče a kŕče v končatinách. Toto sú primárne príznaky, za prítomnosti ktorých by skúsený lekár mal predpísať biochemickú štúdiu krvi dieťaťa.
Užitočný prvok
Horčík sa podieľa na zvyšovaní hustoty kostí. A preto, aby sa zabránilo rozvoju osteoporózy u dieťaťa, je potrebné začať s doplnkovým príjmom horčíka. To však neznamená, že by horčík mali piť všetky deti, bez výnimky, užívanie liekov by malo predpisovať iba lekár.
Malé deti sú rozmarné a nie vždy idú spať v čase, keď to majú predpokladať, často plačú - môže to byť porušenie nervového systému a zvýšená excitabilita. Pri riešení týchto problémov môže pomôcť aj príjem horčíka. Stopový prvok pomáha obnoviť prirodzené spojenia medzi neurónmi, dodáva dieťaťu silu odolávať každodenným stresovým situáciám.
Rodičia školákov by tiež mali vedieť, že počas štúdia môže dieťa pociťovať zvýšenú únavu, stres, pozornosť, ospalosť alebo naopak, poruchy spánku sú často rozptýlené. Počas skúšok alebo absolvovania nového komplexného materiálu v škole musíte aktivovať metabolické procesy a zabrániť nedostatku živín v tele. Mali by ste jesť jedlá bohaté na horčík, ako napríklad:
- ryby, - bobule, najmä čierne ríbezle, - čokoláda, ale radšej sa nenechajte uniesť čokoládou, pretože u detí sa môže vyvinúť diatéza.
Kontraindikáciou príjmu horčíka sú závažné ochorenia obličiek a tehotenstvo.
Pomocou výrobkov obohatených o horčík je ťažké doplniť dennú normu, preto si okrem potravinových prvkov môžete v lekárni kúpiť prípravky s obsahom horčíka.
Dospelí aj deti by mali konzumovať horčík. Denná dávka je približne 5 - 10 mg na kilogram telesnej hmotnosti človeka. Lieky obsahujúce horčík zakúpené v lekárni sú zvyčajne bezpečné a návykové, navyše majú minimum kontraindikácií.
