Počas tehotenstva dochádza k významným zmenám v ženskom tele. Žena sa môže stať šibnutá, podráždená, škandálna. Počas tehotenstva sa žena môže rozbiť na svojich blízkych, uraziť sa na nich. A neskôr sa začne ospravedlňovať svojej rodine alebo sa bude cítiť vinný. Tehotné ženy najčastejšie chápu, že sú to práve oni, kto vymýšľa hádky a škandály, ale nevie sa ovládať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvládli svoju podráždenosť.
Často podráždenie nastane, keď jej budúca matka nepríjemne zapácha. Ak chcete vylúčiť takéto dráždivé látky, byt častejšie vetrajte. Nefajčite sami seba a vyhýbajte sa ľuďom, ktorí fajčia. Vyvarujte sa vareniu jedál, ktoré nepríjemne voňajú, niekoľko mesiacov.
Maľovanie má dobrý upokojujúci účinok. Pri maľovaní vrháte všetko negatívne na plátno. Ak neradi kreslíte, nájdite si zaujímavú činnosť (napríklad šitie alebo pletenie).
Gynekológovia odporúčajú robiť jogu pre tehotné ženy. Ľahká fyzická aktivita je v tomto období veľmi prospešná. Cvičenia vám navyše prinesú vnútornú harmóniu a pokoj pri nosení dieťaťa. Veľa sa prechádzajte po vonku. Čerstvý vzduch upokojuje nervy, vyrovnáva dýchanie a tlkot srdca.
Nehovorte ľuďom vo svojom okolí o svojom zdraví. V dôsledku takýchto rozhovorov môže tehotná žena dostať veľa zbytočných, ba dokonca škodlivých rád, ktoré nebudú mať najlepší vplyv na jej blaho. Nepočúvajte babičky o ťažkostiach pri pôrode. Počúvajte iba svojho lekára a riaďte sa iba jeho radami.
Držte nepríjemných ľudí mimo svojej komfortnej zóny. Ak počas komunikácie pociťujete nepohodlie, mali by ste dialóg zastaviť. To pomôže vyhnúť sa podráždenému stavu.
Vidieť svet s úsmevom. Skúste sa ráno naladiť na dobrú náladu, počúvajte svoju obľúbenú a príjemnú hudbu, užívajte si prechádzky a nákupy nenarodeného dieťaťa, komunikujte s mladými matkami. Po hádkach s rodinou sa ospravedlňte, tým sa tiež upokojíte.
Hlavné je naladiť sa iba na príjemné emócie. Tieto mesiace trápenia sa koniec koncov skončia príjemným „darčekom“- vašim dieťaťom. Počas čakania by človek nemal míňať energiu na hlúposti.
