Narodenie dieťaťa, pokračovanie druhu je prirodzenou túžbou mnohých žien a mužov. Ale nie každému sa podarí splodiť dieťa prvýkrát. Niektoré páry musia čakať mesiace, niekedy roky, kým sa stanú rodičmi. Preto sú pre takýchto ľudí a iba pre tých, ktorých zaujíma plánovanie rodiny, veľmi dôležité informácie o tom, ako môžete zvýšiť pravdepodobnosť počatia.
Inštrukcie
Krok 1
Majte sex v priaznivých dňoch. Počas ovulácie je pravdepodobnosť tehotenstva najvyššia. A na zistenie, kedy máte „nebezpečné“dni, môžete použiť niekoľko metód. Najskôr sa uskutoční ovulačný test. Po druhé, môžete merať bazálnu teplotu (BT). Zmerajte to skoro ráno, bez toho, aby ste vstali z postele. Ak je na začiatku cyklu u mnohých žien BT nižšia ako 37 ° C, potom v čase ovulácie stúpne o 0,4 - 0,8 ° C.
Krok 2
Pravidelný sexuálny život. Niektorí gynekológovia a odborníci na plánované rodičovstvo sa domnievajú, že najlepšie je mať sex raz za 2–3 dni, pretože sa podľa ich názoru pri takomto harmonograme zlepšuje kvalita spermií, ktorá obsahuje viac pohyblivých spermií, čo zvyšuje pravdepodobnosť počatia.. Ale dlhá abstinencia ich naopak znižuje. Ak vám ale takýto rozvrh sexuálneho života nevyhovuje, vytvorte si vlastný, ktorý bude pohodlný pre vás aj pre vášho muža.
Krok 3
Viesť zdravý a aktívny životný štýl. Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov a fajčenie negatívne ovplyvňuje schopnosť otehotnieť u žien aj u mužov. Medzi faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú plodnosť, patrí aj používanie vyprážaných, mastných jedál, jedál z múky, polotovarov, sedavý a sedavý životný štýl. Ak vás plánovanie rodiny vážne znepokojuje, vzdajte sa zlých návykov, jedzte viac zeleniny a ovocia a choďte športovať. Obzvlášť užitočné budú cvičenia zamerané na rozvoj dolných brušných a panvových svalov. tým sa zlepší krvný obeh v genitálnej oblasti. Pre ženy je v tomto ohľade veľmi vhodný brušný tanec a muži by mali cvičiť viac cvičení na rozvoj gluteálnych svalov.
Krok 4
Ak užívate perorálnu antikoncepciu, môže to zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Navyše, ak má žena problémy s počatím, potom sú tieto lieky predpísané špeciálne na riešenie tohto problému. Ale samozrejme stojí za to uchýliť sa k tejto metóde iba po konzultácii s lekárom a s jeho povolením.
Krok 5
Noste správne oblečenie a spodnú bielizeň. Syntetické a tesné oblečenie môže nepriaznivo ovplyvniť plodnosť mužov i žien. U dievčat je tesné oblečenie plné porušenia krvného obehu v panvových orgánoch a syntetické spodné prádlo môže spôsobiť rôzne zápalové procesy, ktoré sa môžu stať prekážkou tehotenstva. Pre mužov je nebezpečenstvo pri používaní tohto spodného prádla také, že príliš tesné spodné prádlo vyrobené z nekvalitného materiálu môže viesť k zvýšeniu teploty semenníkov, čo môže negatívne ovplyvniť kvalitu, pohyblivosť a počet životaschopných spermií.
Krok 6
Cvičte postoje, ktoré uľahčujú spermiam prístup k krčku maternice. Najlepšie polohy na počatie sú, keď žena leží na chrbte s pokrčenými kolenami alebo vytiahnutými k bruchu. Ale výber takýchto póz nepomáha každému dosiahnuť požadovaný výsledok, pretože vnútorná štruktúra všetkých žien je odlišná. A to, čo je dobré pre jeden pár, nebude fungovať vôbec pre druhý. Preto by ste sa tu mali riadiť svojimi vlastnými pocitmi a pohodlnosťou pre oboch partnerov.
