Ako sa vyhnúť hádkam, naučiť sa pracovať so svojím vzťahom, investovať reálne a dospieť k porozumeniu so svojím partnerom? Veľké množstvo rodín je už zvyknutých žiť v neustálych problémoch, vyjasňovaní a „brúsení“. Situáciu môžete kedykoľvek ovplyvniť, hlavné je naozaj chcieť a pracovať na nej.
John Gottman, profesor psychológie na Washingtonskej univerzite, vo svojej nedávnej knihe 7 zásad pre šťastné manželstvo? alebo Emocionálna inteligencia v láske “zdôrazňuje hlavné body, o ktoré by sa mali usilovať ľudia vo vzťahu a tí, ktorí práve plánujú uviazať uzol.
Len si predstavte, že celý život musíte prichádzať na problémy, nadávať, vydržať bojkotovať. Niekto si myslí, že je to „záležitosť každodenného života“, ale nie, nejde o normálnu situáciu: vždy sa môžete snažiť o porozumenie, pracovať na vzťahoch. Z oboch strán by mala prichádzať iba túžba.
Prečo niektoré páry žijú „v dokonalej harmónii“, zatiaľ čo iné nemôžu vydržať vo vzťahu päť rokov?
Zásada 1:
Skutočný záujem o život vyvoleného
- Na začiatku vzťahu je normálne zaujímať sa o partnera, spoznávať ho, identifikovať, čo sa mu páči, kde sa môžete priblížiť: spoločné záujmy a ašpirácie. Ale v priebehu rokov sa často stáva, že sa partneri o seba čoraz menej zaujímajú. To môže byť ovplyvnené problémami, ktoré padli, a to jednoducho: „A už o nej viem všetko, prečo by som mal liezť znova?“Následne, a ak má jeden záujem a druhý sa upokojí, môže sa stať, že ten prvý začne trpieť nedostatkom lásky a pozornosti a dokonca začne uvažovať o odchode.
- To isté platí pre deti: Sprevádzanie detí na ceste ich dospievania, pomoc, záujem - to je to, čo drží zväzok pohromade po celý ich život.
- Gottman tiež poskytuje rady - na ktoré musíte aplikovať maličkosti, ktoré sú pre partnera dôležité alebo príjemné. Spoznajte svoju spriaznenú dušu a jej hodnoty, vtipné maličkosti, pretože po celý život sa menia, pribúdajú nové. Táto prax zblíži partnerov.
Zásada 2
Pozor na detail alebo spoločné záľuby
- Hudba, tance, hodiny tvorenia hlinených jedál sú koníčkom, zábavou, ktorá dokáže večer rozjasniť, pridať nové farby, spoznať partnera z nezvyčajnej stránky. Nie je ale potrebné chodiť 3x týždenne do baletu alebo spevokolu, bude to stačiť
- Má váš partner rád sladké? "A dnes mu prinesiem čokoládovú tyčinku, ktorú si tak včera chcel kúpiť v obchode, ale rozmyslel si to." „Je v poslednej dobe taký unavený z práce, toľko termínov … A urobím mu jeho obľúbený čaj s mätou a večer mu ponúknem kúpeľ.“Všetky tieto maličkosti na oboch stranách vyplňujú vzťah a upevňujú ich.
Zásada 3
Neha
- Nie na sviatky, nielen kvôli tomu, že manželka pripravila večeru, potľapkajte ju po pleci. Je to len to, že bez dôvodu musíte položiť základ vzťahov s úctou k nehe, úprimným komplimentom, malým darom. Prečo voľba padla na túto konkrétnu osobu? Povedzte mu o tomto, o pozitívnych vlastnostiach.
- rovnako ako ženy, aj nám o tom často často nehovoria.
Zásada 4
Vo vzťahu by nemali byť hlavní a podriadení
- Často sa stáva, že 1 osoba má v rodine vedúcu úlohu a verí, že môžete svojmu partnerovi vydávať príkazy, a ak ich nebude dodržiavať, bude sa musieť napraviť. Nie - obaja sú si rovní.
- Musíte počúvať svojho vyvoleného, pokiaľ to nemá vplyv na vaše vlastné hranice.
- , pre mužov je to tiež veľmi dôležité, pretože mnohí si zvyknú nechať všetko pre seba. Uzavretie nepovedie k ničomu dobrému.
- Chystáte sa urobiť dôležité rozhodnutie? Poraďte sa so svojím partnerom, vypočujte si jeho názor. Necítite emócie človeka, ale chápete, že niečo nie je v poriadku - opýtajte sa.
Zásada 5
Správna diskusia o problémoch
- Všade sú vždy nevýhody, ktorým sa nedá vyhnúť, dajú sa však vyžehliť. Gottman skúmal metódu, ktorá predpovedá budúcnosť manželstva. Akýkoľvek spor vedie k vyriešeniu problému alebo k rozchodu. V každom spore existujú náznaky, ktoré predznamenávajú rozchod. Stojí za to sa pozastaviť a upokojiť. … Osobné urážky ako najhoršie znamenie. Musíte vyjadriť svoj postoj k problému, nie k jednotlivcovi. Vo vzťahu idú 2 ľudia spolu proti problému, nie proti sebe.
- Tretie a štvrté znamenie sú. Múr si zvyčajne vyberajú muži, aby sa dostali z konfliktu, ale je to práve tento múr, ktorý môže vzťahu viac ublížiť, na rozdiel od hlasných krikov.
- Musíte hovoriť, aj hlasno, ale zistiť svoje problémy, počuť nielen seba, ale aj vžiť sa do kože partnera. Vysvetlite svoje emócie.
6 a 7 princípov
Prijímanie rozdielov medzi partnermi
- Áno, 2 rovnakí ľudia sa nikdy nestretnú. Je to v poriadku, ale musíte si to pripustiť. Ak je v osobe viac plusov, ak sa mínusy nenamáhajú krik v sprche, potom je všetko v poriadku. Manželstvo by malo pomáhať uspokojovať potreby oboch ľudí, nie im prekážať.
- Ak máte pocit, že robíte všetko „jednou bránou“, snažíte sa, vyčerpáte seba a ten druhý iba prijíma a stále dokáže manipulovať - analyzovať a aký život budete takto žiť? A je to správne pre vzťahy a subjektívny vnútorný stav?
- Utrpenie a ťažkosti nie sú normou.
Pamätajte, že všetko by malo byť vzájomné a úprimné, s rešpektom - až potom môžeme hovoriť o pevných, zainteresovaných vzťahoch s dobrým základom.
