Takmer každý človek aspoň raz v živote čelí problémom s erekciou. Môžu to byť rôzne ťažkosti - stres, únava, choroby. Je však možné vyrovnať sa s nástupom dysfunkcie bez pomoci lekárov.
Morské plody sú najlepším afrodiziakom
Na romantickú večeru sú do všetkých jedál tradične zahrnuté ustrice, kalamáre, mušle a lastúry. Faktom je, že morské plody sú prírodným afrodiziakom, ktoré zvyšuje túžbu a zlepšuje erekciu. Obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín a stopových prvkov, ktoré správne zvyšujú libido. Navyše ani bohatý stôl z morských plodov nezanecháva ťažkosti v žalúdku, čo je také dôležité pre pokračovanie romantického večera.
Bielkoviny - dobré pre erektilnú funkciu
Mnoho mužov miluje bielkovinové jedlá - mäso, vajcia, mlieko. A je to správne, pretože živočíšne bielkoviny sú na potenciu veľmi užitočné. Bielkoviny prispievajú k produkcii testosterónu, mužského hormónu, ktorý priamo súvisí so sexuálnymi funkciami. A vajcia obsahujú vitamíny A, E a B6, ktoré tiež prispievajú k vzniku sexuálnej túžby. Z mliečnych výrobkov je najlepšie použiť jogurt, kefír a tvaroh.
Strava by mala byť rozmanitá - nemali by ste zneužívať ani jedno mäso.
Meditácia je únikom od stresu
Potencia často mizne kvôli nadbytku stresu. Muži majú často obrovské náklady - pracujú na vedúcich pozíciách, riadia projekty, podporujú svoje rodiny, pomáhajú ženám riešiť problémy. Stres a únava môžu spôsobiť sexuálne poruchy. Malá meditácia s pomalou hudbou vám pomôže relaxovať a upokojiť sa. Niekedy stačí len ľahnúť, počúvať klasickú hudbu, zvonenie čínskych zvonov alebo zvuk vodopádu, predstaviť si voňavý les alebo búrlivú rieku, kde zmiznú všetky vaše problémy. Užitočné sú aj malé prechádzky v parku alebo aspoň okolo domu. Okrem pacifikácie urýchlia krvný obeh, zmiernia stagnáciu krvi v panvovej oblasti.
Na vašu erekciu môže mať vplyv aj nedostatok spánku. Doprajte si dostatok spánku bez toho, aby ste sa v noci budili alebo používali prášky na spanie.
Šport je najlepší liek
Šport podporuje produkciu testosterónu, mužského hormónu. V tomto ohľade najproduktívnejšie
silové športy - kulturistika, silový trojboj, ale aj rôzne druhy bojových umení. Športové aktivity tiež zvyšujú sebaúctu, dodávajú energiu a umožňujú vám vyhodiť negatíva nahromadené počas dňa. A cvičenie tiež urýchľuje metabolizmus a je prospešné pre krvný obeh, čo priamo súvisí s mechanizmom erekcie.
