Za predčasnú ejakuláciu sa považuje taká, pri ktorej muž ešte nemal čas dosiahnuť uspokojenie. Vyskytuje sa za menej ako 2 minúty. Predčasná ejakulácia znepokojuje nielen mladých mužov, ale často aj starších mužov. Existuje na to niekoľko dôvodov.
Únava, nervové napätie, zvýšená excitabilita alebo neistota u muža môžu prispieť k rýchlej ejakulácii. Táto situácia je však celkom napraviteľná, ak muž začne pracovať na svojom tele.
Stojí za to vedieť, že niektoré cviky zachránia pred problémom predčasnej ejakulácie. U mužov malá panva obsahuje svaly zodpovedné za močenie a erekciu. Ich slabosť môže viesť k skorej ejakulácii. Na posilnenie tohto svalu je potrebné pri nutkaní na močenie neponáhľať na toaletu, ale obmedzovať sa. To isté by sa malo robiť, keď muž močí - zadržte moč niekoľko sekúnd.
Niektoré techniky je možné vykonať priamo pri pohlavnom styku. Ak muž pocíti bezprostredný nástup orgazmu, môže vytiahnuť penis z vagíny partnera a chvíľu ho držať vonku. To umožňuje prepnúť emócie a ochladiť sa. To sa dá urobiť viackrát. S najväčšou pravdepodobnosťou bude žena považovať takéto manipulácie za hru, čo spestrí sexuálny život páru. Kontrola nad vlastným dýchaním môže pomôcť zvýšiť pohlavný styk. Keď sa priblíži orgazmus, muž si môže omotať prsty okolo hlavy penisu v spodnej časti - to tiež oddiali ejakuláciu. Pravidelným cvičením si muž všimne, koľko sexuálneho styku sa zvýšilo.
Ak chce muž oddialiť ejakuláciu, musí si predĺžiť predohru. Podľa ľudskej fyziológie sú muži vzrušovaní rýchlejšie ako ženy. Dlhá príprava na styk so sebou prináša určité ochladenie partnera. Výsledkom bolo predĺženie pohlavného styku. Stojí za to vedieť, že každý nasledujúci styk je dlhší ako ten predchádzajúci. A vo všeobecnosti muži, ktorí majú nepravidelný sexuálny život, najčastejšie trpia predčasnou ejakuláciou. S príchodom stáleho partnera sa tento problém sám vyrieši. Všeobecne platí, že partner v tejto veci môže poskytnúť významnú psychologickú podporu svojmu mužovi, ak je jeho skorá ejakulácia spôsobená psychickou traumou.
Používanie kondómu s mraziacim účinkom pomáha predĺžiť pohlavný styk. Tieto kondómy nájdete ľahko v lekárni.
Niekedy je predčasná ejakulácia čisto medicínskym problémom. V takom prípade musíte kontaktovať špecialistu so žiadosťou o pomoc. Muž by si mal pamätať, že nie je jediný, kto trpí predčasnou ejakuláciou. Podľa štatistík má rovnaké problémy 40% mužov.
