Ak je vaše dieťa zvyknuté spať so svojimi rodičmi, prelomenie návyku môže byť ťažké aj po dosiahnutí úplného vedomého veku. Je dobré, ak dieťa v určitej fáze vývoja z vlastnej iniciatívy prejde do vlastnej postele. Častejšie sa však rodičia musia usilovať o to, aby dieťaťu zabezpečili pohodlný spánok oddelene od nich.
Nevyhnutné
- - samostatné miesto na spanie (detská postieľka alebo detský pohovka);
- - nočné svetlo;
- - detská posteľná bielizeň;
- - hračka.
Inštrukcie
Krok 1
Tri roky sa považujú za najoptimálnejšie na presun do samostatnej postele. Dieťa sa už cíti ako človek, ktorý má teraz k dispozícii vlastnú posteľ.
Krok 2
Skúste vzbudiť záujem o miesto, kde bude odteraz spať. Pre chlapca si môžete kúpiť posteľ v tvare auta alebo lode a dievčatku učaruje betlehem s rozprávkovým baldachýnom. Kúpte si posteľnú bielizeň s vtipnou potlačou vašich obľúbených kreslených postavičiek. V rekreačnej oblasti dieťaťa môžete nainštalovať „čarovné“nočné svetlo premietajúce pohyblivé obrázky na strop. Je dobré, ak sa dieťa môže samo podieľať na výbere dielov na usporiadanie svojej novej postele.
Krok 3
Prvýkrát položte postieľku k sebe alebo dokonca veľmi blízko k nej. Keď bude vášmu dieťaťu nový priestor vyhovovať, môžete jeho postieľku presunúť do požadovanej vzdialenosti. Ak chcete začať, skúste dať svoje dieťa do jeho postieľky počas dňa.
Krok 4
Dodržiavanie „rituálov“pred spaním má pre každé dieťa veľký význam. Takýmto rituálom môže byť ľahká relaxačná masáž alebo kúpeľ, čítanie knihy, zdieľanie dojmov z dňa. Dieťa by malo pochopiť, že ste k nemu nezmenili svoju náklonnosť, hoci už spolu netrávite noc.
Krok 5
O niečo ťažšie je naučiť dieťa spať v samostatnej miestnosti. Prekážať môže napríklad strach z tmy. Ak jeden z rodičov strávi s dieťaťom v jeho izbe niekoľko nocí, dieťa sa postará o to, aby sa mu tu nič hrozné nestalo.
Krok 6
V prípade, že dieťa nechce zaspať osobitne, môžete ho uložiť do rodičovskej postele po vykonaní všetkých obvyklých rituálov kladenia a preniesť už spiace dieťa do detskej izby.
Krok 7
Deti sa zvyčajne upokoja, keď zacítia vôňu svojej matky. Ak vaše dieťa nevníma potrebu spať oddelene od mamy, vložte do postieľky vec s vôňou.
Krok 8
Skúste použiť túto techniku: pri uspávaní dieťaťa v postieľke choďte na pár minút preč a dieťaťu vysvetlite, že ste odišli, s dôležitou záležitosťou. Tentokrát nechajte obľúbenú hračku dieťaťa na svojom mieste a „zverte jej“starostlivosť o dieťa. Po návrate hračke určite poďakujte za pomoc. Dieťa si postupne zvykne spať s hračkou spojenou s matkiným obrazom.
Krok 9
Nezabudnite sa s dieťaťom porozprávať, čo mu konkrétne bráni v samostatnom spánku, potom bude odstavenie od spoločného spánku bezbolestné pre všetkých členov vašej rodiny.
