Je známe, že každé dieťa spoznáva svet okolo seba tak, že modeluje správanie ľudí okolo seba, ako aj pozorovaním iných ľudí, dospelých a detí. Ak sú rodičia horlivými fanúšikmi a podporovateľmi zdvorilosti a zdravých a správnych návykov, dieťa bude v úplnom súlade. Preto by ste mali dieťaťu vštepovať dôležité návyky pre jeho šťastie a zdravie.
Časový plán
Je bezpodmienečne potrebné naplánovať správny harmonogram života dieťaťa vrátane súčasného spánku. Spať každý deň v rovnakom čase je dôležité, pretože pomáha zbaviť telo toxínov. Zároveň spánok prispieva k duševnému zdraviu a rastu dieťaťa. Aby bol postup zaspávania čo najjednoduchší, je potrebné vymyslieť špeciálnu rituálnu akciu - môže to byť rozprávka, uspávanka alebo masáž.
Chôdza
Každý deň by sa mal tráviť vonku. Aby sa dieťa mohlo rozvíjať psychicky aj fyzicky, je potrebné s ním každý deň stráviť na ulici minimálne 3-4 hodiny. Ak je pre vaše dieťa vonku dosť chladno, môžete čas na prechádzku skrátiť.
Voda
Veľmi často je dehydratácia príčinou prudkej únavy a podráždenosti dieťaťa. Deti nebudú pýtať vodu, ak majú smäd, pretože voda nie je taká chutná ako džús alebo limonáda. V takýchto prípadoch je potrebné ísť na trik a vylúčiť zo stravy akékoľvek iné nápoje ako vodu.
Občerstvenie
Potrebné je len zdravé občerstvenie, takže sa nemusíte zásobovať čipsami alebo cukríkmi. Zelenina a ovocie, ktoré sú prospešné pre zdravie, by mali byť dieťaťu vždy voľne dostupné. Priamo v chladničke alebo na stole môžu byť rozložené všetky druhy užitočnosti, aby dieťa mohlo natiahnuť ruku a vybrať si, čo má najradšej.
Ryby
Strava by mala obsahovať ryby, aj keď deti výrobky a jedlá z nej najčastejšie ignorujú. V rybách je veľa omega-3 prvkov, ktoré priamo ovplyvňujú inteligenciu dieťaťa. Bolo by správne konzumovať ryby najmenej trikrát za jeden týždeň.
Hygiena
Zdá sa to ľahké - stačí si častejšie umývať ruky. Problém je, že dieťa je potrebné to naučiť, a to na osobnom príklade. To je dôležité, pretože jednoduchý hygienický postup môže chrániť dieťa pred chorobami.
Raňajky
Raňajky by mali byť v dennej rutine povinné pre každé dieťa, pretože jeho pohoda a školské výsledky závisia od dostupnosti raňajok.
Dôležitá tradícia
Je dôležité jesť spolu, aby každý v rodine mohol zdieľať svoje zážitky s ostatnými po celý deň.
