Kalenie sa vykonáva u detí s cieľom zvýšiť odolnosť tela proti pôsobeniu rôznych teplôt. Otužovaním sa dá predchádzať mnohým chorobám. Malo by sa to robiť so súhlasom pediatra.
Kaliace postupy pomáhajú posilňovať nervový systém dieťaťa, podporovať vývoj kostí a svalov, aktivovať metabolizmus a zlepšovať činnosť vnútorných orgánov. Deti vnímajú vplyv faktorov spôsobujúcich choroby horšie.
Väčšina tužidiel je ľahko dostupná a jednoduchá. Dodržiavaním základných princípov kalenia môžete dosiahnuť dobrý účinok:
- vykonávať postupy systematicky;
- je potrebné brať do úvahy náladu dieťaťa a postupy sa najlepšie uskutočňujú formou hry;
- pri vykonávaní postupov postupne meňte čas a teplotu;
- s otužovaním je možné začať v každom veku;
- nedovoľte dieťaťu počas procedúr podchladenie;
- pri kalení sa vyhýbajte silným dráždidlám, ako sú nadmerne nízke teploty alebo prehriatie na slnku;
- zvoliť správne oblečenie a obuv - musí zodpovedať teplotnému režimu a musí byť vyrobené z prírodných materiálov a látok;
- kombinujte otužovacie procedúry s masážou, cvičením;
- kalenie sa najlepšie robí pre celú rodinu naraz.
Skôr ako začnete s otužovaním dieťaťa, nezabudnite sa poradiť s pediatrom. Novorodené deti sa môžu otužovať od veku 6-7 dní. Používajú sa postupy ako vetranie miestnosti, prechádzka na čerstvom vzduchu, vzduchové kúpele, trenie a poliatie vodou.
Pre deti nie je ťažké zariadiť taký postup vytvrdzovania ako vzduchové kúpele. Počas obliekania a zavinovania sa dieťa nechá ležať bez oblečenia na prebaľovacom stole - veľmi malé po dobu 2 - 3 minút a do veku 6 mesiacov sa trvanie zákroku upraví na 15 minút. Teplota v miestnosti by mala byť 20 - 25 stupňov.
U starších detí sa používajú metódy intenzívneho otužovania, ktoré zahŕňajú krátky kontakt tela so studeným vzduchom, snehom alebo ľadovou vodou. Vykonávajú sa v kombinácii s tradičnými a kontrastnými procedúrami (kúpele nôh, kontrastné procedúry, sprcha, sauna).
U detí starších ako dva roky je možné vykonať kontrastné napúšťanie chodidiel. Voda sa naleje do dvoch povodí na takú úroveň, aby sa dostala do stredu dolnej časti nohy. V jednej povodí by mala byť teplota vody 38 - 40 stupňov, v druhej by mala byť v prvých dňoch o 4 - 5 stupňov nižšia. Dieťaťu sa ukazuje, že najskôr spustilo chodidlá do umývadla s teplejšou vodou a tam s nimi hovorilo 2 - 3 minúty, potom presunulo chodidlá na pol minúty. Zmeňte 5-6 krát. Postup by mal byť denný. Teplota vody v druhej povodí by sa mala každých 5 dní znížiť o 1 až 2 stupne, a tak sa zvýšiť na 17 - 12 stupňov.
