Letné horúčavy v horúcom meste sú jednoducho neúnosné. Bežní obyvatelia to zle znášajú a pre tehotné ženy je to dvojnásobne ťažké. Väčšina nastávajúcich matiek bezpečne odchádza k moru, kde sníva o relaxácii, kúpaní a zároveň o zvýšení celkového tónu tela pred blížiacim sa pôrodom.
Vodné postupy
Morská voda obsahuje anorganické soli v dosť vysokej koncentrácii, čo má priaznivý vplyv na pohodu človeka. Akákoľvek úprava vody sama o sebe funguje dobre vďaka tepelnému faktoru. Teplota tela kúpača je vždy vyššia ako teplota nádrže, preto sa pri ponorení do vody spustí ochranný faktor a dôjde k aktívnemu uvoľňovaniu tepla. Zároveň sa prudko zvyšuje rýchlosť metabolických procesov, klesá hladina glukózy v krvi, telo sa snaží regulovať teplotu tela samo.
Kúpanie v mori je prospešné aj pre dieťa rastúce v maternici. Pravidelné vodné procedúry zvyšujú hladinu červených krviniek, hemoglobínu, vápnika a albumínových bielkovín v krvi. Kúpanie počas tehotenstva v rieke alebo mori má pozitívny vplyv na rýchlosť pohybu krvi v cievach maternice, pupočníka a samotného plodu. V takom prípade sa zvyšuje množstvo kyslíka v krvi pupočnej šnúry.
Pri štúdiu praktických údajov pôrodníkov-gynekológov pobrežných miest sa dokázalo, že budúce matky, ktoré sa neustále kúpali v mori v 2. - 3. trimestri tehotenstva, sú oveľa menej náchylné na opuchy a vysoký krvný tlak. Pôrod kúpajúcich je navyše menej bolestivý a rýchlejší, menej často si vyžaduje chirurgický zákrok a anestéziu.
Pravidlá, ktoré treba dodržiavať
Najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, je poradiť sa s lekárom, ktorý je u tehotnej ženy. Iba váš gynekológ môže na základe konkrétnej situácie jednoznačne povedať, či je možné kúpanie tehotných žien. Medzi zjavnými kontraindikáciami sa za hlavný považuje vysoký krvný tlak. V neskorých štádiách a s ťažkým priebehom tehotenstva nemožno klimatické podmienky drasticky zmeniť, musíte sa zdržať dlhých ciest.
Teplota vody by mala byť vyššia ako + 22 ° C a stav mora by nemal presiahnuť 2 body. Najlepšie je začať sa kúpať 1, 5-2 hodiny po jedle. Prvý kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 10 minút, postupne sa zvyšuje na pol hodinu.
Po príchode na pláž neutekajte okamžite do mora, zostaňte v tieni 10-15 minút. Aby ste vo vode okamžite nezamrzli, aktívne sa hýbte.
Je vhodné plávať v rovnakom čase dňa. Večer od 16. do 17. hodiny a ráno do 10. hodiny prestaňte kúpať pri prvom náznaku svalovej únavy.
