Tehotná žena chce od prvého dňa svojho nového stavu robiť všetko čo najsprávnejšie a v záujme nenarodeného dieťaťa. Preto je otázka, čo môžete počas tehotenstva jesť a piť, jednou z prvých, ktoré sa objavia.
Inštrukcie
Krok 1
Dieťa veľmi aktívne rastie v brušku matky, potrebuje veľa vitamínov a minerálov, aby bol vývoj všetkých orgánov a systémov správny a harmonický. Dieťa vezme všetky tieto stopové prvky z tela matky, takže prvou úlohou ženy je naplniť sa správnym jedlom, aby si udržalo zdravie. Mlieko hrá veľmi dôležitú úlohu vo výžive budúcej matky.
Krok 2
Mlieko obsahuje veľa užitočných prvkov: vápnik, mastné kyseliny, bielkoviny, laktózu a železo. Preto je ťažké podceniť jeho užitočnosť. Kozie mlieko je hypoalergénny výrobok. Ak má tehotná žena alergickú reakciu na bielkovinu kravského mlieka, môžete bezpečne prejsť na kozie mlieko.
Krok 3
Niektoré budúce matky si myslia, že počas tehotenstva sa mlieko nemôže piť, ale tento názor je mylný. Neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie pre tento výrobok, ak by neboli v každodennom živote: napríklad intolerancia laktózy, alergie. Odporúča sa vyberať mlieko na trhu, nie v obchode, a variť ho doma. Domáce mlieko je oveľa užitočnejšie, pretože v obchodoch zvyčajne predávajú mlieko vyrobené z prášku. Neškodí to, ale má to aj malý úžitok.
Krok 4
Najlepšie je, ak žena pozná ľudí, od ktorých berie mlieko, aby sa ubezpečila, že ich krava je zdravá a či v mlieku nie sú zbytočné baktérie. Okrem toho by bolo dobré nepochybovať o čerstvosti mlieka, pretože sa neodporúča piť produkt starší ako dva dni. Najužitočnejšie je kozie mlieko, pretože kozy sú menej náchylné na infekcie a bakteriálne choroby ako iné zvieratá.
Krok 5
Mlieko je najlepšie brať teplé pred spaním. Ak chcete získať viac výhod, môžete do nej pridať trochu medu. Je tiež vynikajúcim sedatívom na zdravý a zdravý spánok. Počas dňa je lepšie piť mlieko pred jedlom, než po ňom. To tiež zvýši zdravotné výhody tohto nápoja.
Krok 6
Ak po konzumácii plnotučného mlieka žena pociťuje nepríjemné pocity v žalúdku alebo nevoľnosť, je lepšie nahradiť nápoj mliečnymi a fermentovanými mliečnymi výrobkami (syr, kefír, tvaroh, jogurty), pretože je nevyhnutné telo doplniť vápnik a fosfor.
Krok 7
Akékoľvek výrobky, ktoré budúca matka zje, musíte vždy starostlivo sledovať reakciu tela, pretože s výskytom dieťaťa pod srdcom sa vnímanie určitých výrobkov môže zmeniť u ženy. Pokiaľ ale použitie mlieka zostane pohodlné a príjemné, je nevyhnutné doplniť telo užitočnými a potrebnými mikroelementmi, ktoré sú v ňom obsiahnuté.
