Existujú určité pravidlá, ktoré vám pomôžu uspať ročné dieťa. Je veľmi dôležité, aby sa dieťa naučilo samo zaspávať, bez prítomnosti rodičov mu to v budúcnosti pomôže stať sa sebavedomým, nie zložitým človekom.
Inštrukcie
Krok 1
Každé dieťa si spánok spája s určitými vecami, takže je dôležité, aby dospelí pochopili, čo? by mali predchádzať tomu, aby ich batoľa zaspalo. Napríklad, ak matka dojčí svoje dieťa pred spaním, nebude bez tohto rituálu schopná zaspať. Preto by ste svojim deťom nemali pred spaním dávať jedlo ani pitie. Tiež nemusíte dieťa hojdať.
Krok 2
Je potrebné vyvinúť zvyk zaspávať v omrvinkách súčasne. Stanovte svojmu ročnému dieťaťu konkrétnu hodinu, kedy má ísť spať, a čoskoro bude pre neho ten čas znamením, že je čas ísť spať.
Krok 3
Snažte sa, aby vaše dieťa zaspalo bez toho, aby ste boli prítomní. Majte pri sebe hračku, deku alebo cumlík. Zrazu sa v noci prebudí, nebude hľadať vás, ale svojho milovaného plyšového kamaráta, a keďže je stále tam, dieťa pokojne zaspí.
Krok 4
Vypracujte pre dieťa rituál, ktorým si musí prejsť pred spaním, a nikdy ho nemeňte. Nechajte dieťa vyzliecť sa, zaveste si ho na stoličku. Dajte mu vedieť, že vy, keď ste mu zaželali dobrú noc, určite opustíte miestnosť. Ak ho jeden z príbuzných položí do postele, potom by rituál mal zostať rovnaký. Pravidelnosť a opakovanie akcií je veľmi dôležité. Dieťa by malo vždy zaspať vo svojej postieľke.
Krok 5
Aktívne hry by sa mali prenášať na deň, deti nezaspia dobre, ak sa pred spánkom aktívne hýbu. Pokojné prostredie, čerstvý vzduch (otvorte prieduchy) prispievajú k dobrému zaspávaniu a zdravému spánku. Denný spánok môže byť sprevádzaný trochou hluku a svetla a v noci by malo dieťa spať v úplnej tme a bez hluku.
Krok 6
Deti sú veľmi citlivé, dokonale chápu, keď sú ich rodičia nervózni. Ak sa niečo v rodine stane, dieťa by si to nemalo všimnúť. Snažte sa mať v každej situácii kontrolu nad sebou, zdravie vášho dieťaťa je to najcennejšie na svete.
