Dieťa by malo jesť najmenej 3 - 4 krát denne, preto je dôležité nielen celý obed v školskej jedálni, ale aj možnosť občerstviť sa niečím výživným a ľahkým. Školské bufety, bohužiaľ, nemyslia na zdravé občerstvenie pre naše deti, v sortimente majú iba buchty a sušienky. Nezúfajte, kúpte svojmu dieťaťu svetlý a priestranný obedár, umiestnite doň rôzne výrobky.
Inštrukcie
Krok 1
Ako viete, orechy obsahujú veľké množstvo výživných látok, ktoré sú potrebné pre rastúci organizmus vášho dieťaťa. Do jednej z jamiek obedára vložte zmes orechov, ako sú mandle, lieskové orechy, arašidy, kešu oriešky, olúpané tekvicové semená a slnečnicové semená. Takéto občerstvenie je uspokojivé a pohodlné. Ak vaše dieťa nemá pestrofarebný nosič jedla, môžu sa použiť jednorazové papierové poháre s vekom.
Krok 2
Ovocie: mandarínky, banány, jablká, hrušky a zmes sušeného ovocia budú v škole skvelým občerstvením. Ovocie nakrájajte na kúsky a podľa potreby zbavte šupky, aby vaše dieťa nestrácalo čas šúpaním jedla. Pre pohodlie môžete rez položiť na malé špajle.
Krok 3
Snack vyrobený z mrkvy, nakrájaný na plátky, pohodlné občerstvenie v sezóne jeseň-zima. Plátky mrkvy sa pohodlne dajú do jednorazových vreciek s lineárnym zapínaním.
Krok 4
Ovocné pyré alebo prírodný jogurt je chutné a zdravé občerstvenie. Nezabudnite svojho študenta vybaviť jednorazovou lyžičkou alebo slamkou na pohodlné jedlo.
Krok 5
Zdravé pečivo, ako sú marshmallows, marshmallows, ovsené sušienky alebo zeleninové muffiny.
Krok 6
Sendviče s vareným kuracím mäsom, bylinkami a zeleninou. Na výživu školákov je najlepšie používať celozrnný chlieb.
Krok 7
Kastróly s tvarohom s akýmikoľvek plnkami sú zdravé, uspokojivé a výživné. S týmto občerstvením môžete experimentovať, tvaroh je kombinovaný s mnohými druhmi zeleniny, ovocia a bobúľ. Kastról nakrájame na malé kúsky rôznych tvarov.
Krok 8
Dieťaťu určite dajte fľašu neperlivej pitnej vody. Sýtené nápoje a džúsy sú škodlivé pre zdravie detského tela.
