Rozchod s milovanou osobou je vždy ťažké. A nezáleží na tom, prečo sa to stalo: dievča sa s vami zamilovalo alebo sa vydalo na „cestu zadarmo“. Ak ste mali úprimné pocity, bolesť pri odchode vás z dlhodobého hľadiska „podlomí“zvnútra, ale môžete to skúsiť tak, aby ste urýchlili proces „zotavenia“.
Inštrukcie
Krok 1
V prvom rade sa snažte zbaviť všetkého, čo vám pripomína vášho bývalého. Psychológovia sú si istí, že s traumou z lásky sa musí zaobchádzať rovnako ako napríklad s drogovou závislosťou. A z toho vyplýva úplná absencia čo i len náznaku všetkého, čo sa s dievčaťom spájalo: spoločné fotografie vo fotoalbume, dary, náhodné volania, výlety do inštitúcií, kde ste ju mohli náhodou stretnúť. Je bezpodmienečne potrebné vymazať jej e-mailovú adresu, odkaz na osobnú stránku na sociálnych sieťach, ICQ a číslo mobilného telefónu, aby ste vo chvíľach ľútosti nad tým, čo ste stratili, neboli v pokušení kontaktovať ju. Áno, nebude to ľahké, ale toto je prvý krok k vnútornej slobode.
Krok 2
Počas rozchodu môže dievča ponúknuť „zostať priateľmi“so sladkým úsmevom. V žiadnom prípade nesúhlaste s touto ponukou, ak máte pocit, že ju stále milujete. Takéto sebaklam iba zvýši a predĺži vaše utrpenie. Ak máte pocit, že sa zaujímate o dievča nielen ako potenciálny životný partner, ale aj ako človek, navrhnite tento rozhovor odložiť o rok alebo dva. Dajte si čas na zotavenie sa zo straty.
Krok 3
Pravidelne vás obklopuje vlna zúfalstva a láka vás, aby ste sa opili a plakali so svojím priateľom v veste? Dajte sa dokopy, takéto činy váš emocionálny stav iba prehĺbia. Nie je žiadnym tajomstvom, že alkohol znižuje schopnosť zdravého myslenia a má mimoriadne negatívny vplyv na vôľu. Sami si nevšimnete, ako po ďalšej plechovke piva vaša ruka sama siahne po telefóne. Okrem toho, tým, že sa znova sťažujete svojmu priateľovi na osud darebáka, vážne riskujete, že sa „zaseknete“v negatívnych emóciách. Snažte sa preto tému sťažností čo najskôr uzavrieť.
Krok 4
Po oslobodení vášho životného priestoru od pitia a kňučania by ste mali premýšľať o zvýšení fyzickej aktivity. Keď máte pocit, že nálada je na nule - je načase usporiadať beh v najbližšom parku, kilometrové plávanie alebo cyklistické preteky. Počas intenzívneho cvičenia telo zvyšuje hladinu serotonínu a endorfínov, ktoré sú zodpovedné za pohodu a pomáhajú pozerať sa na svet optimistickejšie. Sami si čoskoro nevšimnete, ako prešla bolesť z rozchodu, ktorá vytvárala priestor pre nový vzťah.
