Jednou z najťažších skúšok v živote je rozlúčka s milovanou osobou. Je nemožné vyhnúť sa bolesti z rozchodu, ale z rozchodu sa môžete zotaviť oveľa rýchlejšie, ak sa spojíte a budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých tipov.
Inštrukcie
Krok 1
Nedržte svoje emócie pre seba. Uistite sa, že hovoríte o tom, ako sa cítite s blízkym priateľom, priateľom, jedným z vašich príbuzných, všeobecne, hovorte o svojich skúsenostiach s ktoroukoľvek blízkou osobou, ktorá s vami úprimne sympatizuje. To pomôže uvoľniť silné emócie a uľahčí vám tak prekonanie rozchodu.
Krok 2
Po rozchode sa snažte zbaviť vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Spôsob, ktorý si v takom prípade vyberiete, závisí výlučne od vašich vlastných preferencií. Ľahšie niekto roztrhne všetky fotografie a odhodí darčeky (to pomáha najmä v prípadoch, keď k rozchodu dôjde kvôli nevere), zatiaľ čo pre niekoho je jednoduchšie odložiť všetky pamiatky do škatule a schovať ich do skriňa alebo vzdialený roh šatníka.
Krok 3
Ak máte takúto príležitosť, snažte sa najmenej dva prvé alebo tri mesiace nepretínať so svojím bývalým blízkym. Je to bohužiaľ ťažké urobiť, ak ste kolegovia v práci alebo ste v kontakte s rovnakou skupinou kamarátov. Ale aj v týchto prípadoch, ak je bolesť pri rozchode jednoducho neznesiteľná, dočasne nekomunikujte so spoločnými priateľmi, aby ste si nejako udržali svoj duševný pokoj. Ak ste spolupracovník, znížte komunikáciu na nevyhnutné minimum potrebné na dokončenie svojej práce.
Krok 4
Skúste sa rozptýliť niečím pozitívnym, aby ste vyplnili prázdnotu v živote. Tu môže byť veľa možností. Napríklad športovaním alebo obľúbeným koníčkom. Ak nešportujete alebo nemáte nejaké obľúbené aktivity, skúste sa rozptýliť každodennými prechádzkami. Je to ešte lepšie, ak máte možnosť ísť na výlet, aj keď je to výlet do neďalekého mesta. Len majte na pamäti, že by ste nemali navštevovať miesta, kde ste boli často spolu. V opačnom prípade bolesť z lúčenia vzplanie len s obnovenou silou.
Krok 5
Ak pre vás po rozlúčke s milovanou osobou bola najväčšou výzvou prázdny byt a osamelé večery, zaobstarajte si domáceho miláčika, napríklad mačku alebo psa. To vám pomôže prejsť na starostlivosť o domáceho miláčika. Okrem toho je komunikácia s našimi menšími bratmi veľmi dobrým liekom na depresiu, ktorá zvyčajne sprevádza rozchod.
