Sex má pozitívny vplyv na ženy i mužov. Podporuje zdravie, zlepšuje náladu a vitalitu. Pravidelný sex je kľúčom k pohode.
Nie príliš aktívny sexuálny život ovplyvňuje pohodu, často spôsobuje apatiu, nespavosť, podráždenosť a v niektorých prípadoch exacerbáciu chronických chorôb a zníženie imunity. Je pravda, že treba poznamenať, že nadmerný sex je zriedka prospešný, pretože sexuálne maratóny vystavujú ľudské telo vážnemu stresu a vyčerpávajú ho. Môžeme povedať, že ženy a muži potrebujú presne toľko sexu, koľko chcú, ak je tento proces príjemný a nemá negatívny vplyv na telo.
Sexuológovia sa domnievajú, že optimálny počet stykov za týždeň je od 2 do 5. Zdôrazňujú, že 2-krát stačí na to, aby poskytli telu všetko, čo od sexu prijíma. Nemali by ste však dodržiavať žiadny harmonogram, ak sa vám to zdá nepríjemné, nemali by ste byť rozrušení, ak sa vám a vášmu partnerovi darí milovať sa menej často 3 - 4-krát týždenne. Rytmus moderného života je vyčerpávajúci, takže niekedy na sex jednoducho nie je čas. Nemusíte stále dôsledne sledovať, koľko krát sa vám tento týždeň podarilo milovať, pretože rôzne páry majú odlišné normy.
Nasýtenie a pravidelnosť sexuálneho života závisia od veku partnerov, ich temperamentu, životného štýlu a návykov. Niektorí sa nelíšia vo vysokej sexuálnej aktivite, nemali by sa usilovať o záznamy, bolo by oveľa správnejšie nájsť osobu s primeraným temperamentom, aby na tomto základe nemali nezhody.
Časom sa úroveň a intenzita sexuálnej túžby u mužov znižuje. Je to spôsobené tým, že s pribúdajúcimi rokmi sa ich hladina testosterónu znižuje, jedná sa o pohlavný hormón, ktorý priamo súvisí s libidom. V takom prípade je veľmi dôležité neprepadať panike ani nehľadať liek na impotenciu, k poklesu sexuálnej aktivity obvykle dochádza skôr pomaly, takže muži „zostávajú v radoch“až do vysokého veku.
V niektorých prípadoch môže pravidelnosť sexuálneho života trpieť po založení rodinného života mladého páru. Najskôr chcú obaja partneri sexovať čo najdlhšie, a potom, keď sa o seba navzájom obtierajú, prispôsobujúc sa zvykom druhej polovice, úroveň sexuálnej túžby výrazne klesá, vzťah sa stáva rutinou. Výsledkom je, že vzťahy sa rozpadajú, pretože sa zvyšuje stres a negativita bez toho, aby došlo k sexuálnemu uvoľneniu. Aby ste sa vyhli takémuto negatívnemu scenáru, stačí niekedy vytrhnúť seba a partnera z rutiny, dohodnúť si romantické rande a robiť šialené veci. To bude mať najlepší vplyv na kvalitu a intenzitu sexuálneho života páru.
