Skôr alebo neskôr sa každý stretne so stratou blízkych. Mnoho ľudí sa prestáva zaujímať o každodenné udalosti, ponorí sa do spomienok a žije len svojimi vlastnými skúsenosťami. To, ako človek prežíva svoj smútok, ovplyvní celý jeho budúci život.
Inštrukcie
Krok 1
Dajte si čas na plač. Vezmite si v práci pár dní na svoje náklady, pošlite príbuzných, ktorí vám prišli prejaviť sústrasť, a začnite plakať. Kričte, búchajte päsťami do stien, hryzte si vankúš, môžete dokonca zlomiť pár tanierov. Po tomto uvoľnení emócií sa budete cítiť lepšie.
Krok 2
Pamätajte, že zajtra sa budete cítiť o niečo lepšie ako dnes. V priebehu času bolesť ustúpi, tupá. Teraz sa vám zdá, že je to nemožné, ale musíte pochopiť, že to tak bude aj naďalej a čas je najlepší lekár, stačí počkať.
Krok 3
Po týždni alebo dvoch sa začnite znovu zapojiť do života. V tomto čase sa motivácia konať stále neobjavuje, takže sa budete musieť spojiť a prinútiť vás ísť do školy alebo do práce, stretnúť sa s blízkymi. Ak ste chceli niečo dlho robiť, ale odložili ste si všetko na neskôr, je čas konečne uskutočniť svoj plán: vybaviť si preukaz, ísť na magistrát, venovať sa extrémnemu športu, zaobstarať si psa. To vám pomôže zbaviť sa mysle starostí.
Krok 4
Po smrti blízkych mnohých ľudí trápi pocit podcenenia - nestihli povedať, aký drahý im bol zosnulý. Ak sú vám tieto pocity známe, začnite písať list. Napíšte si všetko, čo by ste chceli povedať osobe, ktorá vás opustila. Ak sa vám zdá, že ste boli opustení a hneváte sa na zosnulého, nehanbite sa za tento pocit, vyjadrte na papieri, čo si o tom myslíte.
Krok 5
Ak ste veriaci, nezabudnite si objednať pietnu spomienku na zosnulého. A odteraz, keď znova pocítiš melanchóliu, príď za ním do kostola zapáliť sviečku.
Krok 6
Smútok možno prežívať dva roky, neskôr sa zmení na tichý smútok, ale neopustí vás úplne. Ak si myslíte, že ste v tomto stave zaseknutí a sami sa so stratou nedokážete vyrovnať, určite navštívte psychológa.
