V živote sú situácie, keď sa všetko pokazí. V týchto prípadoch môže podpora blízkych nielen upokojiť, ale aj zabrániť depresii a nervovému zrúteniu. Preto, ak sa vaša rodina dotkla zložitá situácia - váš manžel má problémy -, mali by ste byť prvými, ktorí podajú pomocnú ruku, zmiernia stresovú situáciu a upokojia vášho manžela.
Inštrukcie
Krok 1
Nervové napätie a stres môžu viesť k poruchám spánku, zmenám nálady, fyzickej slabosti, bolestiam hlavy, problémom s kardiovaskulárnym systémom, poruchám pamäti. Aby ste svojho manžela ubezpečili, musíte jeho problému venovať maximálnu pozornosť, hľadať riešenia. Mali by ste sa tiež uistiť, že sa nepreťažuje a že sa dobre stravuje.
Krok 2
Je veľmi dôležité, aby vám váš manžel povedal všetko, čo ho bolí. Väčšina mužov drží svoje pocity a emócie v sebe, čo môže viesť k zlému zdraviu. Ak chcete vytvoriť priaznivú atmosféru pre úprimný rozhovor, pripravte večer pre svojho manžela relaxačný perličkový kúpeľ, zhasnite svetlá, zapáľte sviečku a nalejte mu pohár dobrého vína. Jemne a nenápadne začnite rozhovor o témach, ktoré ho trápia. Buďte láskaví a otvorení, vyprovokuje to k vám rovnaký prístup. Nesnažte sa mu okamžite vnucovať svoje rady a želania. S najväčšou pravdepodobnosťou už vie, ako robiť lepšie, ale bude pre neho jednoduchšie, ak vám povie všetko, čo vás bolí.
Krok 3
Nesúďte svojho manžela, ak urobil chyby, ktoré viedli k negatívnym následkom. Vašou úlohou je upokojiť sa, obnoviť jeho psychickú rovnováhu. V zložitých situáciách muž veľmi potrebuje podporu svojej milovanej ženy. Je pre vás to najlepšie, najdrahšie - povedzte mu to častejšie. Snažte sa, aby bola rodinná atmosféra čo najpríjemnejšia, najpokojnejšia a najvoľnejšia.
Krok 4
Pokoj možno často priniesť nielen podporou blízkych, ale aj zmenou zaužívaného prostredia. Vyrazte spolu na víkend, všetky starosti a problémy nechajte bokom. Oddýchnite si, strávte čas s výhodami, napríklad jazdou na bicykloch alebo na koňoch. Mimochodom, hipoterapia vás dokonale zachráni pred prepätím a úzkosťou. Alebo môžete ísť len do prírody a na ohni vyprážať párky.
Krok 5
Uistite sa, že váš manžel dodržiava denný režim a dobre sa stravuje. Ak chcete obnoviť pokoj a vitalitu, musíte spať najmenej 8 hodín denne, mať čas na malý odpočinok počas pracovného dňa, jesť vyváženú stravu, nezneužívať kávu, energetické nápoje a alkohol.
Krok 6
Svojho manžela môžete upokojiť, ak si v zložitej situácii zachováte pokoj a zmysel pre humor. Všetky problémy sú prekonateľné, ak ste spolu a máte sa radi.
