Počas dojčenia musia mladé matky starostlivo sledovať stravu. Nesprávna výživa môže viesť k alergii na dieťa alebo k iným problémom. V strave dojčiacej matky musia byť prítomné ryby, musia sa však dodržiavať určité pravidlá týkajúce sa príjmu tohto produktu.
Červené ryby v strave dojčiacej matky
V prvých mesiacoch života dieťaťa pediatri dokonca zakazujú dojčiacim matkám jesť červené ryby. Faktom je, že ryba je alergénny produkt a dieťa na ňu môže reagovať rôznymi spôsobmi. Negatívnou stránkou produktu je tiež obsah všetkých druhov chemikálií a farbív. Tieto látky sa zvyčajne nachádzajú v lacných rybách s dlhou trvanlivosťou. Ryby môžu byť navyše nebezpečné pre dojčiacu matku s pravdepodobnosťou infekcie parazitmi.
Počas kŕmenia by ste sa však nemali okamžite vzdať červených rýb. Musíte len urobiť určité preventívne opatrenia. Nakúpte ryby iba v obchodoch a nezabudnite si pre tento produkt vyžiadať certifikát kvality. Upozorňujeme, že ryby musia byť čerstvé a mať dlhú trvanlivosť. Ak je ryba lacná, hodí sa iba do šalátov alebo na následnú tepelnú úpravu. Je pravda, že je lepšie ihneď odmietnuť dojčiacu matku od lacných rýb. Preplatok, ale berte ryby bez farbív a škodlivých konzervantov. Nezabudnite skontrolovať neporušenosť vákuového balenia produktu.
Začnite jesť červené ryby s veľmi malým sústom. Potom sledujte reakciu dieťaťa. Ak nedôjde k alergickej reakcii, môžete tento výrobok bezpečne jesť. Nezabudnite na dedičnosť. Možno je jeden z vašich príbuzných alergický na červené ryby. V takom prípade buďte obzvlášť opatrní. V ideálnom prípade by červené ryby mali byť zahrnuté vo vašej strave od druhého mesiaca kŕmenia.
Ideálna ryba pre dojčiacu matku
Najlepšou možnosťou pre dojčiacu matku by bolo jesť solené ryby doma. Hlavná vec je tu kúpiť dobré čerstvé ryby a správne ich uvariť. Takáto ryba bude mať prospech iba pre dieťa a jeho matku. Je známe, že tento produkt obsahuje bielkoviny a sacharidy dôležité pre telo. Vitamíny pomôžu obnoviť telo ženy v popôrodnom období. A tieto látky pomôžu dieťaťu iba normálne rásť a vyvíjať sa.
V každom prípade sa jedlá z riečnych a morských rýb môžu jesť iba raz týždenne. Ale ako občerstvenie budú dobré sendviče so solenými alebo varenými rybami. Je žiaduce, aby to bol jeseter alebo losos. A nezabudnite skontrolovať čerstvosť týchto potravín.
