Správne dýchanie je nevyhnutné pre plný vývoj dieťaťa. Deti, ktoré nemôžu správne dýchať, môžu byť okamžite rozpoznané podľa ich asténnej postavy a vždy s otvorenými ústami. Dieťa sa dá naučiť správne dýchať, čím mu poskytuje podmienky pre rast a zbavuje sa častých prechladnutí a bolestí hrdla.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr vysvetlite svojmu dieťaťu, ako čuchať. Dajte mu ružu, uistite sa, že má ústa zatvorené a nozdry sú napäté. Mnoho detí nečuchá, ale čuchá. Pomôžte dosiahnuť rozdiel.
Krok 2
Pozvite svoje dieťa, aby na púpavu fúkalo najskôr ústami a potom nosom. Môžete fúkať na točňu, sfúknuť sviečku. Tieto cviky vykonávajte striedavo s ústami a nosom. U malých detí sa dýchacie cvičenia vykonávajú hravou formou.
Krok 3
Prejdite sa s dieťaťom po miestnosti a rukami napodobňujte pohyb kolies parnej lokomotívy. Pri tom povedzte „chug-chukh“. Pravidelne meňte rýchlosť pohybu a hlasitosť výslovnosti. Cvičenie opakujte päť až šesťkrát.
Krok 4
Husy letia Prechádzajte sa s dieťaťom po miestnosti a plynule a pomaly mávajte rukami, ako krídla. Pri nádychu zdvihnite ruky, pri výdychu založte ruky a povedzte „g-y-y“. Opakujte osem až desaťkrát.
Krok 5
Obr a trpaslík Posaďte sa s dieťaťom na zem, zložte nohy, chodidlo na chodidlá, ruky na kolenách. Máte plný hrudník? vzduch, narovnať ramená, zdvihnúť hlavu hore - ste obrie. Pri výdychu sa položte, stlačte hlavu proti nohám - ste trpaslík.
Krok 6
So starším dieťaťom môžete cvičiť dychové cvičenia. Výhody takéhoto tréningu budú obrovské - dieťa bude zdravšie, zhlboka dýcha a bude mať dobrú náladu. Pri pravidelnom cvičení prechladnutie vaše dieťa obíde. 1. Postavte sa rovno s chodidlami na šírku ramien. Položte ruky pozdĺž tela. Výdych. 2. Počítajte do osem a pomaly sa nadýchnite nosom. V takom prípade najskôr nasmerujte prúd vzduchu do brucha, potom do pľúc, čím rozšírite hrudník. Ak je to urobené správne, brucho bude na konci inhalácie mierne vtiahnuté. Vydýchnite v rovnakom poradí, len energickejšie. Po krátkej pauze to opakujte stále dookola.
Krok 7
Dýchacie cvičenia budú najvýhodnejšie, ak sa budú cvičiť pri chôdzi na čerstvom vzduchu.
