Telo osemročného dieťaťa je stále dosť krehké. V tomto veku v škole vydrží ťažké bremená. Preto sa rýchlo unaví. Ak mu správne usporiadate deň, dieťa bude menej choré, bude sa lepšie učiť a rozvíjať. Okrem toho sa v tomto období aktívne formuje vôľa človeka. A každodenná rutina to pomáha rozvíjať.
Ako vytvoriť dennú rutinu pre vaše dieťa
Pri zostavovaní denného režimu je potrebné brať do úvahy také dôležité body, ako je vek dieťaťa, ktorý zodpovedá prvému-druhému stupňu základnej školy; odľahlosť školy od domu; zamestnanie študenta v krúžkoch; individuálne zdravotné vlastnosti; sezóna. Je dôležité správne rozložiť odpočinok a aktivitu tak, aby ste potomka neprepracovali.
Je dôležité vedieť, že hneď po škole musí dieťa odpočívať, skôr ako si začne robiť domáce úlohy. Oddych môže byť vo forme návštev krúžkov, častí záujmu alebo prechádzok na čerstvom vzduchu. V každom prípade by sa vyučovanie malo začať najskôr 3-4 hodiny po škole. Niekedy dieťa v nižších ročníkoch ešte potrebuje popoludňajší spánok na 1 - 2 hodiny. Platí to najmä pre chorľavé deti.
Jedlo
Pre mladšieho žiaka je užitočné jesť v určitý čas najmenej 5-krát denne. To sú raňajky, obed, popoludňajší čaj, večera a ľahké občerstvenie hodinu pred spaním. Výhodou stravovacieho režimu je, že človek vyrába žalúdočnú šťavu v rovnakých hodinách. To zlepšuje chuť do jedla a trávenie potravy žalúdkom. Vo všeobecnosti to má priaznivý vplyv na pohodu a zdravie tráviacich orgánov dieťaťa.
Spať
Odborníci zistili, že dieťa vo veku 8 - 9 rokov by malo spať najmenej 11 hodín. Preto je dôležité dbať na to, aby chodil spať včas. Zároveň je lepšie, ak 2 hodiny pred spaním zostane na ulici alebo hrá pokojné hry. Každú noc hygienické postupy - čistenie zubov, teplá sprcha vás pripraví na pokojný spánok. Po zdravom nočnom odpočinku bude dieťa ráno ľahko vstávať.
Telesná výchova
Ráno musíte študenta naučiť cvičiť. Ideálne je, ak ide o cviky zostavené pre neho pre všetky svaly tela. Cvičenie zlepšuje krvný obeh v tele, pomáha malému človeku cítiť sa zdravo, energicky a veselo.
Dieťa vo veku 8 - 9 rokov musí pre správny rast a vývoj veľa hýbať. Preto sa odporúča navštíviť športovú časť alebo pravidelne hrať hry v prírode s rovesníkmi, korčuľovať, bicyklovať, korčuľovať atď.
Práca
Učitelia už dávno dokázali, že pracovné disciplíny človeka rozvíjajú jeho vôľu. Vo výsledku je žiaduce, aby každý študent mal svoje vlastné malé domáce práce, nehovoriac o rozvinutých schopnostiach starostlivosti o seba: ustielanie postele; čistenie hračiek, pracovný priestor na stole, umývanie riadu po sebe.
Domáce úlohy
Študent prvého stupňa by mal robiť domáce úlohy nie viac ako 1-1,5 hodiny. Je potrebné naučiť dieťa okamžite rozložiť na druhý deň učebnice a zošity. A začnite s lekciami, začínajúcimi ťažkými predmetmi a končiac ľahkými a zaujímavými predmetmi. Zároveň s ukončením výučby by ste mali okamžite zaradiť učebnice do portfólia.
Voľný čas dieťa
Vo voľnom čase môže byť dieťa zaneprázdnené záujmovými krúžkami, užitočnými činnosťami, športom, hrami, tvorivosťou, čítaním. Musíme však tiež nechať všetkému voľný čas na premýšľanie a „nič nerobenie“, keď chce byť dieťa samo so sebou. Psychológovia dokázali, že je to nevyhnutné pre jeho správny vývoj. Dieťa nemôže stráviť viac ako 40-60 minút za počítačom alebo sledovaním televízie, aby sa zrak a držanie tela nezhoršili.
