Matky už trochu dospelého dieťaťa niekedy veľmi nepríjemne potrápi jeho nepríjemný režim. Mnoho z nich zároveň netuší, že stačí dieťa previesť z dvojitého spánku na jediný, pretože všetko do seba zapadá. Ako viete, kedy je čas to urobiť?
Do okamihu prechodu na jediný denný spánok sa režim dieťaťa zmenil pomerne spontánne. Mladá matka sa musela len prispôsobiť dieťaťu. Ísť na jeden denný spánok si vyžaduje relatívne väčší vplyv a aktivitu matky. Je nepravdepodobné, že samotné dieťa sa pokojne a rýchlo prispôsobí takémuto režimu. Preto buďte pripravení niekde konať a vydržať dočasné ťažkosti.
Ak je vek vášho dieťaťa asi rok, potom by vás mohlo zaujímať: nie je čas na zmenu režimu dieťaťa? Samozrejme, neexistuje jasná veková norma, keď je čas prejsť na jeden denný spánok. Niektoré deti spia dvakrát a po roku. Väčšina ale prejde na jeden spánok zhruba vo veku jedného roka.
Dieťa sa zbalí veľmi neskoro v noci. Ako dieťa rastie, čas jeho bdenia sa postupne zvyšuje. Preto ak spí druhýkrát popoludní okolo 17 (a niečo a 19) hodiny večer, potom sa čas chodenia na noc vyspať neskôr posúva späť. Najprv sa dieťa zmestí o 22 hod., Potom o 23, a potom úplne o 12 v noci. Pre rodičov je to ťažké. Sama mama už chce spať, otec chodí ráno do práce. A dieťa je plné energie a nechystá sa spať. Zamerajte sa na životný štýl vašej rodiny. Ak je pre vás osobne ťažké zapadnúť večer, keď to dieťa robí, potom je čas prejsť na jeden spánok počas dňa.
Počas prechodu na jeden sen v popoludňajších hodinách ráno bude pre dieťa ťažké: bude sa musieť reorganizovať, aby dlhšie nespalo. Buďte preto pripravení zmeniť rannú prechádzku a obed skôr. Večer by malo byť dieťa tiež položené dostatočne skoro - asi 20 hodín. Navyše, ak si všimnete, že sa vaše dieťa zobudí pár hodín po nočnom spánku, buďte v tej chvíli pripravení ísť do postele. Keď sa dieťa prebudí, malo by vidieť buď spiacich rodičov, alebo sa chystať do postele. Inak bude jeho uspanie mimoriadne náročné.
S najväčšou pravdepodobnosťou bude jediný spánok dostatočne dlhý. Ak dieťa spalo dvakrát počas dňa po dobu 40 minút, potom raz mohlo spať 2-3 hodiny. Aj keď to samozrejme nie je pravidlom: každé dieťa je iné. A dieťa bude potrebovať čas na nastolenie režimu.
Ak máte v úmysle preniesť svoje dieťa na jednorazový spánok počas dňa, skúste ho uložiť do postele dobre najedené. Na prázdny žalúdok bude dieťa spať menej. Je lepšie kŕmiť dieťa nie po spánku, ale skôr.
V prvom rade sa zamerajte na svoju intuíciu a pohodu dieťaťa. Ak vidíte, že prechod na jednorazový spánok je príliš ťažký (veľa plače, nechce jesť a podobne), odložte zmenu svojho denného režimu.
