Hľadanie pomoci u psychológa je mnohými vnímané ako uznanie ich zlyhania, preto, keď sa človek rozhodne pre tento krok, je pre neho ťažké formulovať svoj problém.
Prečo sú ťažkosti pri kontaktovaní špecialistu
Pre mnohých je obrátenie sa na psychológa vážnou a veľmi vzrušujúcou udalosťou, pretože človek sa bojí zdať slabý a neschopný pri riešení problémov. Tu je potrebné si uvedomiť, že v živote každého človeka sa vyskytujú ťažkosti, niektoré prekonávame, iné si vyžadujú pomoc špecialistu. Môžeme sa pokúsiť vyhnúť sa riešeniu problémov, odložiť ich a odložiť na „neskôr“, ale náklady na tieto akcie môžu byť veľmi vysoké. Aj keď sa človek rozhodne konzultovať s odborníkom, objavia sa nové ťažkosti - musíte čo najjasnejšie a najpodrobnejšie povedať o svojich pocitoch, ktoré sa v priebehu rokov mohli hromadiť. Ďalšou ťažkosťou je skutočnosť, že človek si zatiaľ nevytvoril dôveryhodný vzťah so psychológom a je potrebné hovoriť o osobných skúsenostiach a pocitoch.
Ako formulovať problém
Vaša predbežná analýza situácie pomôže maximalizovať efektívnosť interakcie. Sami si premyslite, čo by mohlo byť príčinou vašich ťažkostí a aké by mohli byť spôsoby riešenia tohto problému. To vám pomôže ušetriť peniaze za ďalšie poradenstvo a pomôže psychológovi lepšie pochopiť zdroj a príčinu týchto ťažkostí.
Najdôležitejšou vecou, ktorá sa od vás vyžaduje, aby ste mohli efektívne komunikovať so špecialistom, je úprimnosť. Pamätajte, že psychológ je s vami na rovnakej strane, snaží sa vám pomôcť a môže to urobiť, iba ak ste čo najpravdivejší. Povedzte niečo o sebe a svojom živote - nebude to strata času, ale pomôže to špecialistovi dozvedieť sa viac o vás, vidieť určité vzájomné súvislosti udalostí a lepšie pochopiť dôvody vašich ťažkostí.
Pamätajte, že pre psychológov existujú prísne pokyny týkajúce sa zverejňovania informácií o klientoch, takže si môžete byť istí, že sa nemusíte obávať šírenia týchto údajov. Nebojte sa čo najpodrobnejšie priblížiť udalosti spojené s vašim problémom a pokúste sa spomenúť a usporiadať všetky maličkosti. Pamätajte, že to, čo si nemyslíte, že je dôležité, môže pomôcť psychológovi pochopiť situáciu. Okrem toho nemá za úlohu kritizovať vaše činy a diagnostikovať vás, čo znamená, že je s vami v rovnakom tíme. Počas konzultácie sa preto nemusíte obávať, že si o vás bude myslieť niečo zlé, stačí sa sústrediť na riešenie problému.
