V prvom roku po pôrode sa u ženy vyskytnú vážne psychologické ťažkosti. Veľmi často ju prenasledujú obsedantné obavy a túžby. Zvyčajne sa to stane, ak bol pôrod prvý. Stále niečo trápi mladú matku a bráni jej cítiť šťastie z materstva.
Prvá vec, ktorá trápi mladú matku zo všetkého najviac, je strach o život a zdravie dieťaťa. Žena sa bojí, že by sa mu niečo mohlo stať, že kvôli svojej neskúsenosti môže urobiť niečo zle, len sa to zhorší. Niekedy sa žena bojí, že dieťa zrazu vo sne prestalo dýchať, že spadne z postele.
Ďalším problémom je neodolateľná túžba zostať sama, skrývať sa pred blízkymi. Takáto túžba môže vyprsknúť vo vzťahu k manželovi a iným deťom vo forme podráždenia. Žena je veľmi často mrzutá kvôli každej maličkosti, z ktorej vychádzajú rôzne konflikty s manželom. Otec dieťaťa niekedy neodmieta všetku možnú pomoc pri vzdelávaní. Žene sa zdá, že nie je schopná vychovávať dieťa.
Všetky tieto dôvody vedú k popôrodnej depresii. Súvisí to s tým, že žena sa hanbí alebo sa bojí priznať svoje obavy, stáva sa izolovanou, prepadajú jej depresie. Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zvládnuť túto depresiu.
Ak dieťa spí nablízku, nemali by ste ho ukladať na inú posteľ, je celkom možné dať si dieťa k sebe, aj keď to pediatri neodporúčajú. Ale ak je to skutočne lepšie pre dieťa, pre matku, potom je lepšie to urobiť.
Zatiaľ čo dieťa dojčí, nie je vôbec potrebné kŕmiť ho dieťa o hodinu, ako radia mnohí lekári, dojčiť môžete na požiadanie, takže ušetríte nervy sebe i dieťaťu.
Požiadajte o pomoc rodinu, rodičov, manžela. Pokojne požiadajte o pomoc, najmä ak nemáte skúsenosti s rodičovstvom.
Prechádzajte sa s dieťaťom častejšie. Nie je potrebné neustále nosiť kočík, môžete to urobiť v závese. Nemali by ste sa uzatvárať okolo jedného dieťaťa. Nájdite si čas pre seba, stretnite sa s priateľmi, získajte príjemné emócie z vašich obľúbených aktivít.
Nezneužívajte návštevy detských kliník. Najmä ak je vaša vlastnosť príliš podozrivá.
Mladá matka je veľmi dobre ovplyvnená možnosťou byť sama aspoň hodinu denne, takže blízki by tomu mali rozumieť.
Vykonajte niekoľko ľahkých cvičení. To vám pomôže zachovať si pokoj. Nechajte svoj voľný čas venovať nie domácim prácam, ale sebe. Ak existuje príležitosť ísť na výlet, nemali by ste ju odmietnuť. Dieťatá zvyčajne veľmi ľahko tolerujú zmenu podnebia a dlhé cesty, takže by ste sa nemali báť vziať svoje dieťa so sebou.
Je lepšie odmietnuť komunikáciu s ľuďmi, ktorí vždy radia, najmä ak vás tieto rady obťažujú.
Starajte sa o to, aby starostlivosť o seba bola dôležitou a každodennou súčasťou vášho dňa. Vaše dieťa potrebuje zdravú, zábavnú a dobre oddýchnutú mamičku, takže si dajte chvíľu na seba. Výchove detí sa nemusíte venovať úplne každý, je dôležité, aby ste sa sami cítili skvele.
