Zdravý zdravý spánok je nevyhnutný pre obnovenie sily, zdravia celého organizmu a nervového systému. Poruchy spánku sú bežné, ale obzvlášť zlé, ak deti trpia nespavosťou alebo častým prebúdzaním, pretože to môže negatívne ovplyvniť ich duševné zdravie. Predtým, ako sa začnete s týmto problémom zaoberať, musíte pochopiť jeho príčiny.
Príčiny porúch spánku u detí
Za normálnych okolností spí novorodenec 16 hodín denne, šesťmesačné dieťa - 14,5 hodiny, jednoročné dieťa - 13,5. Vo veku 2 rokov potreba spánku klesá na 13 hodín, o 4 - 11 rokov, o 6 - 9, 5. Dospievajúci by mali spať najmenej 8, 5 hodín. Ak si všimnete, že dieťa spí menej, málo spí a chodí celý deň preťažené, musíte zistiť dôvod.
Jednou z najdôležitejších príčin poruchy spánku sú somatické ochorenia, ktoré nesúvisia s činnosťou nervového systému. Môže to byť zápal stredného ucha, prechladnutie s vysokou horúčkou, kolika, dysbióza atď. Niekedy je nespavosť spôsobená bolesťami zubov alebo stomatitídou. V takom prípade môže dieťaťu pomôcť iba včasná liečba choroby.
Druhým významným dôvodom narušeného spánku u detí sú problémy s fungovaním nervového systému. Ak vaše dieťa nemá poruchu nervového systému, ale má mdloby, bolesti hlavy, sluchové ťažkosti, problémy s pamäťou, kŕče, bolesti krku alebo krížov, poranenia hlavy atď. - musíte byť vyšetrení neurológom a podstúpiť diagnostiku: magnetická rezonancia, polysomnografia, elektroneuromyografia atď.
Niekedy je príčinou nespavosti dieťaťa dedičný faktor. Ak trpíte poruchami spánku, je veľká šanca, že aj vaše deti budú čeliť tomuto problému.
Najčastejšie deti trpia poruchami spánku v dôsledku silného emočného stresu a stresu. Obdobie skúšok, nefunkčné rodinné prostredie, nadmerné vzrušenie v dôsledku veľkého počtu hostí v dome - to všetko môže u citlivého dieťaťa viesť k nespavosti alebo k výskytu nočných obáv. Aby ste svojmu dieťaťu pomohli, je potrebné vylúčiť faktor spôsobujúci nadmerné vzrušenie alebo vzrušenie. Použite tradičnú medicínu - pred spaním urobte dieťaťu upokojujúce čaje s valeriánom, harmančekom, chmeľom.
Ďalšími faktormi, ktoré spôsobujú problémy so spánkom, sú nepresnosti vo výžive a zlé spánkové podmienky. V prvom prípade musíte proti nespavosti bojovať úpravou jedálnička a vylúčením kofeínu, ťažkých a slaných jedál z neho. V druhom prípade je potrebné vytvoriť pohodlné podmienky na spanie - spálňa by mala byť tmavá, tichá a chladná, posteľ a bielizeň by mali byť pohodlné a príjemné pre telo.
Námesačnosť, spánkové reči a nočné mory
Na svete existujú spánkové patológie, ktoré sa ťažko vysvetľujú a takmer nedajú liečiť. Medzi nimi je námesačnosť, spánkové reči a nočné mory. Tieto problémy sa môžu prejaviť už v ranom detstve a prenasledovať človeka celý život.
Námesačná chôdza je chôdza, keď spíte. Niekedy si rodičia ani nevšimnú, že dieťa chodí vo sne, pretože jeho oči sú otvorené a jeho činy sú cieľavedomé. Ráno si však nebude môcť spomenúť, že v noci vstával, že bude zlomený a unavený. Námesačnosť môže byť spôsobená epilepsiou, chorobami močovej a pohlavnej sústavy. Ak spozorujete takýto jav, okamžite vyhľadajte lekára.
Spánkové rozhovory sú pomerne častou poruchou, ktorá sa stáva aj dospelým. Osoba v tomto stave môže rozprávať jednotlivé slová a celé frázy. Exacerbácie sa najčastejšie vyskytujú na pozadí neuro-emocionálnych porúch so silným vzrušením pred spaním. Táto patológia nereaguje na liečbu, jediné, čo sa dá urobiť, je piť upokojujúce čaje pred spaním.
Nočné mory sa líšia od bežných snov veľmi strašidelnou zápletkou a vysokou zapamätateľnosťou. Dieťa sa v noci budí s krikom, plačom, kŕčmi v krku a ráno si jasne pamätá svoj sen. Ak sa nočné mory snívajú častejšie ako raz týždenne, dieťa potrebuje konzultáciu s lekárom.
