Tehotenstvo je alarmujúcim a rozhodujúcim okamihom v živote ženy. V tejto dobe je potrebné sledovať stav vášho zdravia, pretože od toho závisí úspešný vývoj nenarodeného dieťaťa.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa neobjavovať na preplnených miestach: koncerty, stretnutia, hromadná doprava. Oslovte iba najbližších ľudí, ktorí nie sú chorí.
Krok 2
Je nevyhnutné, aby členovia rodiny, ktorí s vami žijú, prijali preventívne opatrenia. Dajte preventívne očkovať a snažte sa neprenášať vírusové choroby domov.
Krok 3
Kráčajte každý deň minimálne 2 - 3 hodiny. Pravidelne vetrajte miestnosť: najmenej dvakrát denne po dobu 10-15 minút.
Krok 4
Ak nemáte žiadne kontraindikácie pre tieto výrobky, pite viac teplej tekutiny s medom alebo malinami.
Krok 5
Doprajte si dostatok spánku. Choďte spať najneskôr o 22.00 hod. Kvalitný spánok je kľúčom k dobrému zdraviu.
Krok 6
Jedzte viac prírodných štiav a ovocia. Zahrňte do svojho jedálnička mliečne výrobky, brusnice, kyslú kapustu, brusnice, rakytník, orechy, obilniny, chudé mäso a ryby, varenú zeleninu. Vylúčte zo stravy cukor a výrobky z bielej múky, znižujú imunitu. Výživa počas tehotenstva by mala byť čo najkompletnejšia.
Krok 7
Arira rhizome je vynikajúcim profylaktikom proti chrípke. Táto rastlina má úžasné antimikrobiálne vlastnosti. Aby ste posilnili svoj imunitný systém a neochoreli v najnevhodnejšom okamihu, žujte túto rastlinu každý deň po dobu 5-10 minút bez prehltnutia.
Krok 8
Šípka je vynikajúcim zdrojom energie a životodarnej sily pre vaše dieťa i pre vás. Obsahuje kyselinu askorbovú, vitamíny P, B2, K2. Kombinácia vitamínu P a C má pozitívny vplyv na vaše kapiláry. Pripravte si šípkový nálev nasledovne: 50 gramov šípky zalejte 0,2 litra vriacej vody, nechajte 30 minút lúhovať a pite počas dňa ako čaj alebo ďalšiu tekutinu.
Krok 9
Ľubovník bodkovaný je úžasná rastlina, ktorá zmierňuje zápal a bojuje proti infekcii. Na prípravu vývaru zalejte 50 gramov ľubovníka bodkovaného 0,2 litrami vriacej vody, nechajte ho lúhovať 30 minút a pite po celý deň.
