Ak chcú rodičia zdravé dieťa, musia si tehotenstvo naplánovať a starostlivo sa naň pripraviť. Potom bude proces prebiehať čo najplynulejšie, bez akýchkoľvek komplikácií. Príprava spočíva nielen v absolvovaní testov, pomocou ktorých pochopíte stav ľudského zdravia, ale aj v úprave životného štýlu. To samozrejme nie je vždy potrebné, ale ak napríklad človek zneužil akékoľvek zlé návyky, je zrejmé, že by sa ho od počatia malo upustiť, najmä u žien, ktoré priamo nosia dieťa.
Inštrukcie
Krok 1
Odborníci tvrdia, že asi tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom musíte očistiť svoje telo, aby bolo pripravené na také dôležité štádium.
Krok 2
Úplne prvá vec, ktorú je potrebné vylúčiť, je samozrejme fajčenie, užívanie akýchkoľvek drog a alkohol. Snáď každý dobre vie, aké zlé sú tieto návyky pre človeka a že nepriaznivo ovplyvňujú všetky orgány v tele. Ak sa žena týchto zvykov nevzdá, riskuje, že nebude dieťa tolerovať. Aj keď sa jej podarí dosiahnuť okamih pôrodu, dieťa nebude úplne zdravé, pretože všetky tieto jedy ovplyvňujú aj jeho stále neformovaný organizmus.
Krok 3
Mnoho ľudí si myslí, že sa to dá obmedziť. Zlé návyky sú však rôzne a niektoré z nich, veľa ľudí, ani len nezradia hodnotu. Napríklad výživa, vitamíny a mikroelementy, ktoré sú životne dôležité pre ľudské telo, sa dajú získať iba z určitých potravín, preto je dôležité jesť potraviny, ktoré sú skutočne užitočné. Prirodzene, o žiadnom rýchlom občerstvení nemôže byť ani reč.
Krok 4
Je vhodné vzdať sa všetkých konzervantov, nie je v nich nič užitočné. Počas plánovacieho obdobia by sa mali uprednostňovať výrobky, ktoré obsahujú kyselinu listovú, pretože telo budúcej matky to potrebuje.
Krok 5
Niektoré lieky, aj keď sa používajú počas fázy plánovania, môžu poškodiť nenarodené dieťa. Preto je potrebné pred použitím liekov konzultovať s lekárom, čo je obzvlášť dôležité, keď je jeden z manželov chorý, pretože samoliečba je v tomto období prísne zakázaná.
Krok 6
Porušené spánkové vzorce možno pripísať aj zlým návykom. Mladí ľudia nemusia prakticky spať a zároveň sa im zdá, že sa cítia energicky, hoci sa telo samozrejme vyčerpáva a nastávajúca matka zúfalo potrebuje odpočinok. Okrem toho sa preukázalo, že nedostatok spánku nemá najlepší vplyv na počatie a páry, ktorých spánkový a odpočinkový režim je narušený, sa nemôžu stať rodičmi veľmi dlho. Správny denný režim je užitočný aj po narodení dieťaťa, preto je lepšie začať s jeho úpravou ešte pred dlho očakávaným tehotenstvom.
