Pocit žiarlivosti občas navštívi každého z nás a rojí sa v hlave ako zelený had. Môže sa to javiť odkiaľsi zvnútra a nezávisí to od prevládajúcich okolností. Človek má jednoducho pocit, že niečo nie je v poriadku, a nedokáže si ani sám vysvetliť, o čo ide.
Inštrukcie
Krok 1
Zistite, či existuje dôvod na podozrenie. Na oprávnenej žiarlivosti nie je nič zlé alebo bolestivé. Prerušte vzťah s partnerom, ak máte pocit, že vás podvádza. Prevezmite kontrolu nad neoprávnenou žiarlivosťou.
Krok 2
Snažte sa ignorovať ťažké myšlienky, posúvajte ich ďalej a časom budete menej náchylní na útoky žiarlivosti. Dajte však pozor, aby ste ich neskryli veľmi hlboko. po pár pohárikoch alkoholu stratíš sebakontrolu a znova sa vyhlásia.
Krok 3
Budujte si svoju sebadôveru. Ak je príčinou žiarlivosti nízke sebavedomie, potom vám pomôže poriadna dávka sebalásky. Ak ju chcete vylepšiť, požiadajte blízkych, aby vám povedali, ako veľmi si vás vážia. Nepoložte partnerovi otázku: „Stále ma miluješ?“To môže otriasť vzťahom medzi vami.
Krok 4
Analyzuj svoj pocit z „kostí“. Zapojte do tejto analýzy priateľov, chladne vyriešte, čo sa deje. Možno po tomto pochopíte, že pocit strachu, ktorý milovaná osoba opustí pre iného, je nerozumný.
Krok 5
Podeľte sa o svoje obavy so svojím partnerom. Úprimne mu opíšte svoje pocity a milujúci človek rozptýli vaše pochybnosti. Vo všetkých konkrétnych prípadoch útokov žiarlivosti sa s ním podeľte o svoje podozrenia a nakreslite mu obrázok: „Hovorili ste s tou krásou a ja som sa bál, že páčila sa ti “.
Snažte sa na neho nehnevať výčitkami a slzami, nekričte, inak bude efekt opačný.
Krok 6
Predstavte si seba na mieste milovaného človeka a nie ste to vy, kto žiarli, ale vy. Ako sa budete cítiť, keď budete mať podozrenie a neopodstatnený strach. A pokúsi sa zaujať vaše miesto, prehodnotí svoje činy a bude žiarliť.
Krok 7
Pamätajte, že váš drahý je s vami, pretože on sám chce byť s vami, a nie s niekým iným. Práve vo vás je niečo, čo si cení viac ako na niekom inom. A toto „niečo“si možno ani nevšimnete.
Krok 8
Neočakávajte, že pocit žiarlivosti zmizne po návšteve terapeuta alebo rozhovore s priateľmi. Vykoreniť to vyžaduje čas. Bojujúc s ním bojujete sami so sebou - o pokoj a šťastie.
