Materské mlieko je to najužitočnejšie, čo môže matka dať novorodencovi v prvých šiestich mesiacoch života. Jeho kvalita priamo závisí od výživy ženy. Vylúčením niektorých jedál z jedálnička môžete výrazne znížiť riziko alergií alebo nadúvania dieťaťa.
Prečo je také dôležité jesť správne?
Materské mlieko je najzdravšou potravinou pre novorodenca v prvých šiestich mesiacoch života. Jeho kvalita priamo závisí od výživy matky, preto musí starostlivo skontrolovať stravu, aby nepoškodila dieťa. Mlieko je produkované bunkami mliečnej žľazy, ale využíva výživné látky v krvi matky, odkiaľ pochádzajú z gastrointestinálneho traktu. Preto sú všetky produkty v ženskom jedálničku prítomné v materskom mlieku.
Čo by sa malo zo stravy vylúčiť?
Ihneď po pôrode by žena mala obmedziť použitie vyprážaných, údených, korenených, mastných a „notoricky známych“alergénov, ako sú čokoláda a morské plody. Cibuľa a cesnak sú nežiaduce na konzumáciu, z nich môže mlieko nadobudnúť špecifický zápach, ktorý dieťaťu zjavne nebude chutiť. Ošetrovateľská matka by tiež mala venovať pozornosť nápojom: je prísne zakázané piť alkohol, silný čaj alebo kávu - to môže vzrušiť nervový systém dieťaťa.
Od tretieho mesiaca života môže byť dieťa náchylné na koliku, pretože jeho bruško sa práve začína prispôsobovať novému jedlu. Preto je lepšie, aby sa matka obmedzovala na strukoviny, hrozno a čierny chlieb. Ak je žena náchylná na alergie, potom by sa citrusové plody nemali konzumovať počas dojčenia.
Dojčenie by nemalo spôsobovať psychologické nepohodlie. Jedálny lístok môžete spestriť chutnými a zdravými výrobkami, ktoré nielenže nepoškodia dieťa, ale aj potešia mamičku.
Ako si môžete spestriť stravu?
Ak sa žena rozhodne dojčiť svoje dieťa, mala by sa vo svojej strave zamerať na nízkotučné hovädzie a bravčové mäso, hydinu, mliečne výrobky ako kefír, jogurt a domáce jogurty, tvaroh a kravské mlieko (v primeranom množstve). Ako nápoj môžete použiť bylinné čaje, kompóty, ovocné nápoje. Počas obdobia dojčenia by žena nemala mať nepríjemné pocity, vrátane výživy.
Ako dlho bude trvať zákaz?
Dojčiaca žena by si mala uvedomiť, že prísne obmedzenia platia iba počas prvých šiestich mesiacov dojčenia. Potom môžete začať postupne zavádzať určité výrobky, bude to dokonca užitočné pre drobcov. Hlavná vec je robiť to postupne a sledovať reakciu dieťaťa.
Dieťa sa prispôsobí vonkajšiemu svetu a matka bude môcť postupne zavádzať do jedálnička svoje obľúbené jedlá.
Ak dojčenie trvá až rok alebo dva roky, potom nemôže byť reč o iných obmedzeniach ako o alkohole. Dieťa bude nezávisle prijímať rôzne jedlá a mlieko jeho matky sa stane pre neho chutným a zdravým doplnkom.
