Rozvod je takmer vždy stresujúci, utrpenie. A aby sme po nej neupadli do depresie a neochoreli, musíme sa pokúsiť psychologicky kompetentne liečiť túto udalosť a vidieť v nej výhody.
Dajte voľný priechod svojim pocitom, nezastavujte emócie, slzy, ak pomáhajú: nezabudnite, že po rozvode je to prirodzené, dajte si príležitosť plakať. Je dobré, ak je v blízkosti vhodná „vesta“- spoľahlivý, chápavý priateľ alebo milovaný človek. Verte mu aspoň časť svojich pocitov - bude sa vám dýchať oveľa ľahšie.
Neseďte. Prijatie opatrení pomôže v boji proti zbytočnej nevôli a sebakritike. Ak je to možné, urobte opravy, byt kompletne zrekonštruujte - podľa želania vašej duše. Vyhoďte z domu zbytočné veci bez výčitiek, vrátane tých, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého manžela. To, čo vám robí dobrý pocit, však stojí za to si nechať.
Jasné farby sú to, čo teraz potrebujete: obohatte svoj nábytok, nábytok, zmeňte tmavé farby oblečenia a doplnkov na svetlé. Z jasných farieb začne psychika automaticky vyvíjať pozitívne emócie, naladí vás na optimistickú náladu.
Nestiahnite sa do seba, myslite na priateľov, kolegov, príbuzných - hovorte s nimi, diskutujte o všetkom, čo je pre vás zaujímavé, ponorte sa do ich problémov. Možno niekto teraz skutočne potrebuje vašu podporu, túži po vašich radách, sympatiách, čakaní na pomoc. Počúvajte svoje srdce nielen v súvislosti s vašimi problémami.
Nehrajte sa s ohňom: Neutápajte svoj zármutok vo víne, hoci niekedy to vyzerá ako ľahký spôsob, ako sa zbaviť temných myšlienok. Vedzte však, že 80% žien alkoholikuje práve z dôvodu rozvodu, rozchodu s milovanou osobou. Odreagujte sa niečím menej deštruktívnym: začnite sa učiť cudzí jazyk alebo sa venujte exotickému tancu. Je dobré mať zviera - mačku alebo psa. Komunikácia s našimi mladšími bratmi dokonale lieči duševné rany.
Ak nespavosť, bolesti hlavy, melanchólia, apatia, nadmerná sebaľútosť nielenže nezmiznú, ale dokonca sa ešte zhoršia, potom je čas navštíviť špecialistu. Psychológ alebo psychoterapeut vám pomôže dostať sa z priepasti zúfalstva na pevnej zemi.
