Každý z nás sa aspoň raz v živote stretol so situáciou, keď je zvyk milovaného človeka nepríjemný. Obzvlášť často podráždenie vzniká v súvislosti so zlými návykmi. Problém môžete vyriešiť rôznymi spôsobmi - skúste sa zmieriť, nedávajte pozor, rozíďte sa, nadávajte. Ale najefektívnejším spôsobom boja proti nežiaducim návykom je pokúsiť sa ich od nich odstaviť.
Inštrukcie
Krok 1
Buď trpezlivý. Tu sa vám bude hodiť, veľmi užitočné. Zvyk, ktorý sa vytvoril, nezmizne ľahko, aj keď je vaša manželka súčasne s vami. Povedzme, že sa chce zmeniť k lepšiemu - prestať fajčiť alebo piť alkohol. Nie vždy je v jej silách to urobiť. A ešte viac by ste sa mali naladiť na to, že proces zbavovania sa tohto zvyku môže trvať nie niekoľko hodín alebo dní, ale niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov.
Krok 2
Pochopiť podstatu problému. Ísť na alkohol alebo fajčiť sa môže spájať s problémami blízkej osoby. Pozorujte ju: kedy presne si vezme pohár alebo cigaretu? Vzrušenie, radosť alebo zúfalstvo? Alebo možno z nudy alebo zlosti na teba? Pokúste sa k problému postaviť globálne. Spoločne hľadajte ďalšie spôsoby, ako reagovať na situácie, ktoré sú pre ňu nepríjemné.
Krok 3
Hľadajte alternatívy zlého zvyku. Pitie alkoholu, fajčenie cigariet - to všetko je potrebné pre ústne potešenie. Okrem riešenia psychologických problémov môže byť proces absorpcie pohára vína alebo fajčenia cigarety veľmi príjemný. Psychológovia odporúčajú tým, ktorí sa rozhodnú rozlúčiť sa so zvykom, zmeniť druh ústneho potešenia, ale nie ho úplne zrušiť. Vďaka tomu bude oveľa jednoduchšie rozlúčiť sa so zlozvykom. Ústne potešenie okrem vína a cigariet prináša sladké, chutné jedlo, cmúľanie sladkostí, kávu. Mimochodom, zvýšenie množstva ústneho potešenia v posteli môže mať vplyv aj na rýchlosť uvoľnenia sa zo zlozvyku. To platí pre aktívny aj pasívny orálny sex.
