Podľa Ušakovovho vysvetľujúceho slovníka je žiarlivosť „vášnivá nedôvera, bolestivá pochybnosť o niečej lojalite, láske, úplnej oddanosti“. Napriek tomu, že sa tento pocit často spája s láskou, žiarlivosť vzťahy neposilňuje, ale naopak, ničí.
Aby ste sa zbavili žiarlivosti, stojí za to si uvedomiť, prečo a kvôli čomu pochybujete o lojalite milovaného človeka. Psychológovia identifikujú niekoľko dôvodov pre vznik žiarlivosti. Patria sem: strach z osamelosti, nízka sebaúcta, emočná závislosť na milovanom človeku, posadnutosť vzťahmi a sebectvo. Tí, ktorí už boli podvedení, trpia aj týmto deštruktívnym pocitom, pretože je oveľa ťažšie dôveru obnoviť, ako ju stratiť.
Ďalším krokom je oddelenie skutočných dôvodov žiarlivosti od imaginárnych. Vykonajte jednoduché cvičenie: nakreslite zvislú čiaru do stredu listu papiera, do prvého z výsledných stĺpcov zapíšte skutočné „chyby“partnera, do druhého - vaše domnienky a podozrenia. Posledný zoznam bude s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa objemnejší a položky v prvom stĺpci budú obmedzené na jeden alebo dva riadky. Túto metódu použite vždy, keď máte pocit, že vás pochybnosti o pocitoch vášho milovaného premáhajú. Neustále obavy môžu viesť nielen k ochladeniu vzťahov a častým hádkam, ale negatívne ovplyvnia vaše zdravie, čo má za následok neurózy, poruchy spánku, depresie.
Jednou z najčastejších chýb, ktoré ženy robia, je „rozpustenie“vo vzťahu. Ak ste zabudli na svojich najlepších priateľov, opustili ste svoje obľúbené hobby a nadšene ste začali vybavovať rodinné hniezdo, potom vás neprekvapí, že od muža očakávate rovnaké odhodlanie. Zástupcovia silnejšieho pohlavia sú však usporiadaní trochu inak. Je pre nich dôležité zachovať právo na súkromie. Nemali by ste obviňovať milovaného človeka, že nechce tráviť každú minútu vedľa seba, a tiež mu kresliť scény zrady, keď mešká z práce. Dávaj na seba pozor! Obnovte si šatník, prihláste sa na kurzy cudzích jazykov, zakúpte si členstvo v telocvični. Pamätáte si na svoje koníčky: možno stojí za to upliesť si úžasný sveter, ktorý túži rok a pol v skrini? Aktívna, energická žena je pre muža oveľa zaujímavejšia ako nudný domáci človek, ktorý ho chce získať úplne k dispozícii.
