Ak hovoríme o pocitoch, predpokladá sa, že sa týkajú osoby vo vašej blízkosti, pretože neexistujú žiadne pocity pre niekoho, kto vám je ľahostajný. Ľudia, s ktorými chcete hovoriť o svojich pocitoch, môžu byť vaši rodičia, priatelia alebo manželia. V každom prípade je lepšie prediskutovať svoj vzťah, než skryť svoju nespokojnosť v sebe, rozčúliť sa a nepoznať odpoveď.
Inštrukcie
Krok 1
Pred začatím rozhovoru o pocitoch si urobte rozbor situácie a odpovedzte si na otázky: „Čo sa stalo? Čo mi nevyhovuje? Čo chcem? Čo si o tom myslím? “Ak je pre vás dôležité prejaviť svoje pocity, neskrývajte ich a zdieľajte ich so svojím partnerom.
Krok 2
Aby vás váš milovaný človek mohol počuť a pochopiť, musíte si uvedomiť, že ste dvaja rozdielni ľudia a váš partner môže mať jednoducho iný názor a bude s vami zaobchádzať úplne inak ako vy. Vašou úlohou je preto jasne a jasne mu vysvetliť, prečo máte určité pocity, výčitky a nedorozumenia.
Krok 3
Ak sa chcete na niečo spýtať svojho partnera, želanie by nemalo znieť ako sťažnosť alebo obvinenie, ale ako žiadosť o pomoc. Buďte konkrétni v tom, ako vám daná osoba môže pomôcť.
Krok 4
Ak sú vaše pocity vyjadrené v podobe zmätku, sklamania alebo neistoty, budú vnímané menej kriticky a je lepšie povedať „Som nahnevaný, keď si hodíš ponožky“ako „Si slob a hodíš ponožky okolo “. Použite správy prvej osoby vo svojich želaniach. Frázy „Potrebujem, aby si mi pomohol“a „Vôbec mi nepomáhaš“znejú úplne inak.
Krok 5
Ak je vašou úlohou iba vyjadriť sa, potom by ste samozrejme nemali venovať pozornosť forme predloženia svojich tvrdení a zabezpečiť si úplnosť sebavyjadrenia. Ak však chcete byť vypočutí, musí byť každé slovo starostlivo vybrané.
Krok 6
Dúfame, že vo vašom vzťahu nie sú len negatívne pocity, takže ak zažívate pocit lásky, hrdosti a potešenia z konania a správania blízkej osoby, potom mu neváhajte a povedzte mu o tom, možno potom. situácie budú vznikať menej často pri vyjadrení vzájomných nárokov.
