Je ťažké otvoriť svoje srdce a otvorene hovoriť o svojich pocitoch. Existuje mnoho obmedzujúcich faktorov, ktoré tomu bránia. Niekto už mohol zaplatiť za svoju úprimnosť, niekto sa cíti trápne, niekto ľahšie demonštruje svoje city činmi, a nie slovami, a niekto sa bojí spôsobiť spätnú vlnu negativity.
Inštrukcie
Krok 1
Ľudia sú najčastejšie brzdení strachom. Z nejakého dôvodu sú úprimné rozhovory o pocitoch vnímané ako nahota duše, keď sa človek stane úplne bezbranným a ľahko sa zraní. Je na tom niečo pravdy. Ľudia, ktorí sú silní v duchu alebo sú ľahostajní k názorom iných ľudí, sú skutočne otvorení. Napriek tomu je nemožné sa zaobísť bez takejto zručnosti. Človek nemôže existovať izolovane, potrebuje komunikáciu, najlepšie čestne a otvorene. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť, ako presne definovať svoje pocity a emócie, jasne formulovať svoje túžby a vyhnúť sa agresivite a irónii voči partnerovi.
Krok 2
Ak máte voči inej osobe nejaké silné emócie alebo pocity (pozitívne alebo negatívne), ak chcete, aby táto osoba urobila alebo neurobila určité činy, definujte svoje pocity a úprimne ich priznajte sami sebe. Môže to byť buď láska a súcit, alebo nenávisť a podráždenie.
Krok 3
Rozhodnite sa predovšetkým pre seba, čo od partnera chcete, a stanovte si dosiahnuteľný cieľ. V tomto prípade je to zdvorilé, ale sebavedomé a rozhodne potrebné povedať o vašich túžbach. Popíšte súčasnú situáciu: uveďte, čo sa s vami deje, aké máte pocity. Zdržte sa komentovania, iba opíšte fakty. V takom prípade by mala reč znieť v prvej osobe, mali by znieť zámená: „Ja“, „ja“, „ja“. Žiadne obvinenia a agresia: „vy“, „vy“, „vy“.
Krok 4
Formulujte, čo od človeka očakávate, vyhýbajte sa všeobecným frázam, povedzte konkrétne, čo jeho správanie a činy môžu zmeniť súčasnú situáciu.
Krok 5
Ďalší krok je veľmi dôležitý. Pozorne si vypočujte všetko, na čo ste odpovedali, neprerušujte ich. Stačí opakovať to, čo potrebujete, aby ste sa opäť cítili príjemne. Nečakajte, že vás niekto pochopí prvýkrát, každý sa na situáciu pozerá zo svojho uhla pohľadu, každý má svoje vlastné pocity a túžby. Hlavná vec je hovoriť o nich otvorene, potom nájdete spoločný jazyk. Preukážte svoju schopnosť hovoriť otvorene a počúvať slová svojho partnera.
