Zdravý, zdravý a dlhý spánok dieťaťa v noci je snom väčšiny rodičov. Preto je potrebné naučiť dieťa spať v noci, dodržiavať deň čo deň konštantný režim, a to aj v dojčenskom veku.
Inštrukcie
Krok 1
Dodržiavajte denný režim počínajúc prvými dňami života dieťaťa. V prvých týždňoch deti spia väčšinu dňa. Prebúdzajú sa často, zvyčajne keď chcú jesť, keď je čas prebaľovať alebo keď pociťujú nepríjemné pocity - zimnicu, bolesti bruška atď. Dieťa sa tiež môže prebudiť z pohybov vlastných rúk a nohy, od ostrých hlasných zvukov zo zmeny zvukového pozadia (napríklad keď zapnete alebo vypnete televízor alebo rádio).
Krok 2
Pamätajte, že v prvých mesiacoch života môže byť spánok dieťaťa nepokojný, ale práve v tomto období by ste ho mali zvyknúť na dlhý spánok.
Krok 3
Rozvíjajte u dieťaťa reflex „zaspávania“vykonávaním rovnakého nočného rituálu pred spaním. Nech to zahŕňa kúpanie, hygienické postupy, ľahkú masáž, zavinovanie, kŕmenie. V takom prípade by malo v miestnosti svietiť nočné svetlo, a nie stropné svetlo. Hovorte v tejto chvíli tichšie ako zvyčajne, môžete spievať a upokojiť dieťa. Požiadajte svoju rodinu, aby stíšila zvuk na televízore.
Krok 4
Predtým, ako dieťa uložíte na noc do postele, uistite sa, že mu nič nespôsobuje nepríjemné pocity - po kŕmení sa mu rozprúdil vzduch, uľavilo mu od prirodzených potrieb.
Krok 5
Ak vaše dieťa nespí dobre, zaviažte ho v noci rúčkami, aby ho pohyby vašich vlastných končatín neprebudili ani pri slabom spánku. Ak je miestnosť horúca, dieťa nezabaľujte. Ak je v pohode, potom dbajte na to, aby nezmrzla - zakryte ju prikrývkou a konce zaistite špeciálnymi držiakmi, aby nekĺzala.
Krok 6
Pripravte si večer všetko, čo budete možno potrebovať, uprostred noci. Nechajte nablízku vlhčené obrúsky a na prebaľovacom stole je už čistá plienka, ktorá vám umožní rýchlo prezliecť dieťa, ak sa zobudí mokré alebo špinavé.
Krok 7
Počas nočného kŕmenia sa so svojím dieťaťom nerozprávajte, nezapínajte stropné svetlá v miestnosti. Nechajte kŕmenie a zavinovanie prebiehať pri nočnom svetle. Po týchto postupoch musí byť dieťa okamžite položené.
Krok 8
Dajte svoje dieťa spať každý deň v rovnakom čase. Vytvorí sa režim, ktorý zabezpečí dlhý a zdravý spánok v noci.
