Zdalo by sa, ako môže veľká gumová lopta prilákať dieťa? Bolo zaznamenané, že fitball pre dieťa je veľmi pozoruhodný predmet. Po prvé, s jeho pomocou matky rozvíjajú svoje deti fyzicky. Po druhé, cvičenie s loptou prináša deťom mimoriadnu radosť.
Skôr sa uvažovalo, že fitball bol vytvorený výhradne pre dospelých. Vďaka gymnastickým cvičeniam na fitball môžete rýchlo utiahnuť telo, upraviť tvar. Neskôr odborníci videli výhody veľkej nafukovacej lopty pre kojencov. Dnes sú pre deti vyvinuté celé systémy cvičení na podporu ich telesného rozvoja.
Cvičenie na lopte je prospešnejšie ako cvičenie na rovnom povrchu. Počas gymnastiky dieťa pracuje dvakrát viac svalov.
S dieťaťom je možné cvičiť na fitlopte od veku dvoch týždňov, teda keď je pupok úplne zahojený a nenarúša „tréning“dieťaťa.
Správnym cvičením sa dieťa posilňuje a menej trpí kolikou. Fascinujúca gymnastika umožňuje dieťaťu posilniť chrbticu, svaly, kostru. Hladké hojdanie a otáčanie pomôže vášmu dieťaťu vyvinúť vestibulárny aparát. Cvičenia vykonávané na brušku zmierňujú brušné ťažkosti a znižujú riziko koliky. Jemnou a nenápadnou masážou na lopte začnú črevá pracovať správne. Vďaka tomu sa stolica normalizuje.
Dojčatá majú často hypertonicitu, to znamená, že svaly sú napäté, čo spôsobuje nepríjemné pocity. Neustále školenie tento problém vylúči. Cvičením sa uvoľní napätie a vaše dieťa sa uvoľní.
Hlavný je správny prístup
Cvičenie s fitballom s deťmi by sa malo brať vážne. Pohyby mamy by mali byť pomalé a konzistentné. V žiadnom prípade by ste nemali začínať s gymnastikou s dieťaťom, ktoré práve jedlo. To môže vyvolať zvracanie.
Najskôr by mali byť tréningy krátke - nie viac ako päť minút. Potom by malo byť dieťaťu umožnené odpočívať. Pri práci s dieťaťom musíte neustále sledovať jeho reakciu, náladu. Prvýkrát sa dieťa môže vystrašiť a plakať, ale postupne pochopí, že skákať a váľať sa na takomto simulátore je veľmi zaujímavé a vtipné.
Základné cviky s loptou
„Krútiť sa“. Jedným z najúčinnejších cvikov je hojdanie. Dieťa by malo byť položené na loptu bruškom dole a držať ho tak, že ho drží za chrbát. Ďalej musíte vykonať pohyby „tam a späť“. Ak je dieťa príliš malé, potom by mala byť amplitúda hojdania malá. Staršiemu dieťaťu je možné dovoliť, aby sa pokúsilo dostať na podlahu rukami a nohami. To znamená, že hojdačka by mala byť oveľa silnejšia. Svoju obľúbenú hračku môžete položiť na podlahu, aby vaše batoľa bolo motivované siahnuť po nej.
Krútiť by sa malo nielen dozadu a dopredu, ale aj do strán, a to krúživými pohybmi. Rovnaké rotácie je možné vykonať aj v polohe na chrbte. To zlepší pružnosť a posilní kosti dieťaťa.
„Odskakujúce“. Dieťa leží v rovnakej polohe ako v predchádzajúcom prvku činnosti. Mierne sa mení iba princíp samotného cvičenia. Namiesto toho, aby sa matka hojdala tam a späť, stlačí trup dieťaťa k lopte a okamžite ho pustí. Ukázalo sa to niečo ako prameň „hore a dole“.
„Odpor“. Gymnastická lopta je dobre použiteľná pri posilňovaní nôh, prevencii rozvoja plochých chodidiel a iných problémov s chodidlami. Dieťa sa položí na chrbát na podlahu a fitball sa zroluje až k jeho chodidlám. Dieťa by malo odtlačiť loptu nohami. Čím silnejší je odpor, tým viac pracujú svaly na nohách. Vytvorí sa správna poloha chodidla.
Pre nohy bude užitočné skokové cvičenie. Guľa je pripevnená medzi stenou a iným pevným predmetom. Keď dieťa držíte za ruky, dajte mu príležitosť vyskočiť na pružný povrch, aby mu vyhovovalo srdce.
Sami môžete prísť s cvičením, experimentovať a získať skutočné potešenie zo zábavnej a obohacujúcej loptovej hry.
