Ranné cvičenia vyvinuté na folklórnom materiáli sú najužitočnejšie pre rozvoj detí predškolského veku. Podstatou poetických textov je pohyb v rytme rytmu. Opakovaním postáv rozprávok alebo detských riekaniek si deti rozvíjajú sluch, reč a predstavivosť, zlepšujú koordináciu a rýchlosť reakcie. Môžete si písať básne sami, alebo si vziať hotový materiál a zvoliť si k nemu cviky.
Každá línia básne je zodpovedná za konkrétne cvičenie. Pohyby by mali byť jednoduché a priame. Detské oblečenie by nemalo brániť pohybu. Dospelý príklad ukazuje všetky cviky a pomáha dieťaťu v každom smere.
Pred začiatkom nabíjania miestnosť vyvetrajte 15 - 20 minút. Zapojte svoje dieťa hravým úvodom. Najčastejšie používajú metódu - bábika prišla na návštevu. Vyberte si hračku, ktorá zodpovedá téme básne, a v jej mene požiadajte dieťa o pomoc - urobte nejaké cvičenia. Napríklad:
1. Poloha v stoji. Nohy sú na šírku ramien, ruky pozdĺž tela.
Hýl sedel na konári (pomaly zdvihnite obe ruky na plecia, rotačné pohyby ramien napodobňujú pohyb krídel vtáka). Dážď špliechal - (ruky hore, stláčajte a nerozpínajte prsty, napodobňujte špliechanie). Zmokol (zaťať prsty do pästí, pevne si stlačiť ruky na hruď, akoby zamrzol). Odfúknite trochu vánku (ruky hore, striedavo sa nakláňajte doprava a doľava, akoby sa strom ohýbal vo vetre), vysušte nám hýla! (Ruky do strán, ohnite sa v lakťoch a majte rukami ako krídla).
2. Drepy.
Robin Malý Vidlák sedel na starom javore (ruky na pleciach). Mačka vyliezla hore (ruky hore, končeky prstov znázorňujú škrabavé pohyby mačacích pazúrov), zliezol dole (ruky položil pozdĺž tela). Zliezla mačka (ruky na opasku, sadnite si). Opäť vzlietol. (vstaň) Sadol si na javor a povedal: (posaď sa, polož si ruky pod bradu) - stihneš to?
3. Skákanie a opieranie sa.
Koza skočila do záhrady, do záhrady (ukazováky priložte k spánkom, ktoré znázorňujú kozie rohy; skočte na miesto, vráťte sa do východiskovej polohy - ruky pozdĺž tela, nohy na šírku ramien). Koza ušliapala cesnak, všetok cesnak (predkloňte sa, dlaniami dosiahnite podlahu a „choďte“dlaňami a ukážte šliapavé pohyby). Áno, zelený kôpor, náš kôpor (návrat do východiskovej polohy, ruky za opaskom, chôdza na mieste). Áno, voňavá nevädza, nevädza (predkloňte sa, oboma rukami robte hrabavé pohyby, akoby ste sa snažili chytiť a nadýchnuť sa arómy).
4. Dokončenie nabíjania - sip.
Natiahnutá, natiahnutá - (pomaly sa ohýbajte, končekmi prstov dosiahnite podlahu a tiež sa pomaly narovnávajte, ruky hore natiahnite) sa dotkla červeného slnka! Odvážni sme sa vzpriamili (pomalé rotačné pohyby oboma rukami) a konečne sme sa prebudili!
Pre pozitívne emočné pozadie používajte tichú hudbu na pozadí (hudba by nemala prerušovať váš hlas). Ideálne sú zvuky lesa alebo zvuk príboja. Ak je dieťa unavené, dajte si prestávku. Nepreťažujte dieťa cvičením, nabíjanie v čase by nemalo presiahnuť 30 minút.
